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Soupe de poisson aux figues sèches

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • 1 cuillère à soupe cumin
  • 250 g figue sèches
  • 1 cuillère à café piment rouge
  • 2 cuillères à soupe vinaigre de vin rouge
  • 2 cuillères à soupe farine
  • 15 cl huile d'olive
  • poivre du moulin
  • gros sel
  • 3 Poissons (600g de daurade ou mulet)
  • 6 gousses ail
  • 2 cuillères à soupe concentré de tomates
  • 1 cuillère à café curcuma
  • 220 cl eau

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper les figues sèches en 2 et les faire bouillir durant 10 min dans 50 cl d'eau.

  2. 2

    Pendant ce temps : piler les gousses d'ail et le cumin puis réserver.

  3. 3

    Trancher les poissons en gardant avec les têtes un peu de chair et réserver les darnes en les ayant salées et poivrées.

  4. 4

    Faire revenir à feux très doux l'oignon émincé dans un faitout avec 10 cl d'huile d'olive, ensuite y incorporer le mélange ail/cumin, le concentré de tomate, le curcuma, le piment rouge et le vinaigre.

  5. 5

    Verser dans le faitout ensemble les figues et l'eau du bouillon et mélanger durant 5 min.

  6. 6

    Verser les 150cl d'eau restant, poivrer, saler et y plonger les têtes des poissons.

  7. 7

    Laisser bouillir à feu très doux durant 1h20, ensuite retirer délicatement les têtes des poissons et tamiser le bouillon.

  8. 8

    Mélanger la farine dans 20 cl d'eau froide (dans un bocal) et l'incorporer en remuant sans cesse dans le bouillon tamisé à feux très doux durant 10 min.

  9. 9

    Avec le reste d'huile d'olive, poêler les darnes de poissons.

  10. 10

    Déguster.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?

Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.

Comment obtenir une texture plus veloutée ?

Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.

Cette recette est-elle vegan ?

Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.

Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?

Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.

Peut-on servir cette soupe froide ?

Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.

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