Soupe paysanne au chou
🛒 Ingrédients
- 1 carotte
- 1 courgette
- 0.5 oignon (ou 2 échalotes)
- huile d'olive
- poivre
- 500 g chou
- 1 pomme de terre
- 1 blanc de poireau
- 1 gousse ail
- 1 l eau
- 4 saucisses fumées
- 2 bouillons
👨🍳 Préparation
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1
Coupez le chou en lanières assez fines puis en morceaux, comme une chiffonnade.
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2
Épluchez carotte, courgette, pomme de terre, poireau, oignon (ou échalote) Nettoyez bien l'ensemble des légumes, puis coupez en petits morceaux.
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3
Versez l'huile d'olive dans une cocotte et faites revenir les légumes découpés dans cet ordre un par un : l'oignon (ou l'échalote), le blanc de poireau, la carotte, le chou, la pomme de terre, la courgette et l'ail pressé pour finir.
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4
Mélangez les ingrédients au fur et à mesure qu'ils sont ajoutés, puis laissez revenir le tout 5 bonnes minutes.
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5
Coupez les saucisses en morceaux, les ajouter, et remuez avec tous les ingrédients.
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6
Une fois les légumes fondus avec un aspect brillant, ajoutez 2 bouillons-cubes de votre choix puis mouillez à hauteur de légumes, soit environ 1 l d'eau.
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7
Portez à ébullition, puis ramenez à feu doux, laissez cuire entre 30 et 40 minutes.
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8
Vérifiez la cuisson des carottes et pommes de terre en piquant avec une pointe au bout de 35 min.
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9
Ajustez avec du sel et du poivre le cas échéant.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.