Steak de poulet pané
🛒 Ingrédients
- 0.25 oignon
- 1 cuillère à soupe farine
- 1 filet poulet
- chapelure
- 1 oeuf
👨🍳 Préparation
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1
Mixer le filet de poulet, l'oignon et la farine.
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2
Donner la forme souhaitée à la mixture (ici celle d'un steak).
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3
Badigeonner le steak d'oeuf à l'aide d'un pinceau culinaire et le passer dans la panure.
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4
Saisir le steak dans l'huile bouillante quelques secondes. Le cuire à la poêle ou à la friteuse.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.