🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Strudel aux épinards

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la pâte à strudel :
  • 20 g beurre fondu
  • 250 g farine
  • 1 cuillère à café sel
  • 1 oeuf battu
  • 4 cuillères à soupe eau
  • huile
  • Pour la garniture :
  • 1 pincée muscade fraîchement râpée
  • 1 oignon
  • 1 gousse ail
  • 300 g épinards en branches surgelés
  • 100 g tomate séchée
  • 200 g ricotta
  • 2 oeufs
  • 60 g pignons de pin
  • zeste d' orange ou de l'arôme d'orange
  • 15 feuilles mélisse -citronnelle
  • 2 cuillères à soupe parmesan râpé
  • poivre du moulin

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pétrir la farine, le sel, le beurre, l'oeuf et l'eau.

  2. 2

    Former une boule, badigeonner d'huile, envelopper dans du plastique fraîcheur et mettre dans le réfrigérateur pendant 2 heures.

  3. 3

    Pour le fourrage, hacher finement les oignons et l'ail, et faire suer dans l'huile. Verser les épinards décongelés dans un saladier.

  4. 4

    Hacher finement les tomates séchées.

  5. 5

    Ajouter les oignons, l'ail et la ricotta aux épinards et bien mélanger. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger le tout jusqu'à obtenir une masse homogène.

  6. 6

    Dérouler la pâte sur un torchon recouvert de farine et l'étirer. Pour cela, saisir le dessous de la pâte avec les mains, et l'étirer au-dessus du dos de la main, en partant du milieu. Former un long rectangle de pâte.

  7. 7

    Répartir le fourrage uniformément sur la pâte.

  8. 8

    Laisser libre un bord d'env. 2 cm de large. Rabattre les côtés du bord de la pâte sur le fourrage.

  9. 9

    Relever le torchon de cuisine et enrouler la pâte.

  10. 10

    Faire glisser sur un papier cuisson. A l'aide du papier cuisson, la déposer sur la plaque à pâtisserie et si nécessaire, lui donner une forme de U. La badigeonner de beurre et faire cuire en mode chaleur tournante à 170 °C avec adjonction de vapeur moyenne pendant 45-55 minutes.

  11. 11

    Si vous n'avez pas de four vapeur, cuire à chaleur tournante à 170 °C pendant 50-60 minutes.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis