Strudel aux épinards
🛒 Ingrédients
- Pour la pâte à strudel :
- 20 g beurre fondu
- 250 g farine
- 1 cuillère à café sel
- 1 oeuf battu
- 4 cuillères à soupe eau
- huile
- Pour la garniture :
- 1 pincée muscade fraîchement râpée
- 1 oignon
- 1 gousse ail
- 300 g épinards en branches surgelés
- 100 g tomate séchée
- 200 g ricotta
- 2 oeufs
- 60 g pignons de pin
- zeste d' orange ou de l'arôme d'orange
- 15 feuilles mélisse -citronnelle
- 2 cuillères à soupe parmesan râpé
- poivre du moulin
👨🍳 Préparation
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1
Pétrir la farine, le sel, le beurre, l'oeuf et l'eau.
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2
Former une boule, badigeonner d'huile, envelopper dans du plastique fraîcheur et mettre dans le réfrigérateur pendant 2 heures.
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3
Pour le fourrage, hacher finement les oignons et l'ail, et faire suer dans l'huile. Verser les épinards décongelés dans un saladier.
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4
Hacher finement les tomates séchées.
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5
Ajouter les oignons, l'ail et la ricotta aux épinards et bien mélanger. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger le tout jusqu'à obtenir une masse homogène.
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6
Dérouler la pâte sur un torchon recouvert de farine et l'étirer. Pour cela, saisir le dessous de la pâte avec les mains, et l'étirer au-dessus du dos de la main, en partant du milieu. Former un long rectangle de pâte.
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7
Répartir le fourrage uniformément sur la pâte.
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8
Laisser libre un bord d'env. 2 cm de large. Rabattre les côtés du bord de la pâte sur le fourrage.
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9
Relever le torchon de cuisine et enrouler la pâte.
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10
Faire glisser sur un papier cuisson. A l'aide du papier cuisson, la déposer sur la plaque à pâtisserie et si nécessaire, lui donner une forme de U. La badigeonner de beurre et faire cuire en mode chaleur tournante à 170 °C avec adjonction de vapeur moyenne pendant 45-55 minutes.
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11
Si vous n'avez pas de four vapeur, cuire à chaleur tournante à 170 °C pendant 50-60 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.