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Sushis au maquereau

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Préparation
240 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 180 ml Riz japonais Koshihikari (dép. Tokushima) (+200ml d'eau)
  • 0.5 maquereau surgelé (la chair devient molle après décongélation, faire donc attention lors de la coupe)
  • 1 feuille algue japonaise blanche Shiroita Konbu
  • Pour le maquereau :
  • 100 ml vinaigre
  • 300 ml eau
  • 90 g sucre
  • Pour l'algue blanche :
  • Pour l'assaisonnement :
  • 31 ml vinaigre de riz
  • 3 g sel
  • 9 g sucre
  • 1 pincée glutamate

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Laisser reposer 20 à 30 min le riz préparé, puis ajouter l’assaisonnement mélangé au préalable.

  2. 2

    Décongeler le maquereau surgelé. Bien mélanger le vinaigre, l’eau et le sucre et laisser refroidir au réfrigérateur (assaisonnement pour le maquereau à l’étape 3).

  3. 3

    Mettre copieusement du sel sur le maquereau décongelé. Après l’avoir laisser reposer 2h, nettoyer le sel avec de l’eau et laisser tremper le maquereau pendant 2h dans le mélange vinaigre-eau-sucre.

  4. 4

    Mettre dans une casserole la même quantité de vinaigre, d’eau et de sucre que le mélange (Awase-zu), puis bouillir légèrement la feuille d’algue blanche et laisser refroidir.

  5. 5

    Essuyer le maquereau sorti du vinaigre à l’aide d’un essuie-tout. Ôter les arêtes du poisson s’il y en a.

  6. 6

    Étendre le film alimentaire sur le rouleau à maki, poser le maquereau avec la peau dirigé vers le bas.

  7. 7

    Poser le riz à sushi sur le maquereau, enrouler fermement à l’aide du rouleau. Séparer le rouleau du film. Prendre les deux extrémités du film alimentaire, puis fermer comme un emballage de bonbon. Couper en 6 parts.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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