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Sushis roulés végétariens au Airfryer

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 300 g riz rond
  • 500 g eau
  • 3 cuillères à soupe vinaigre de riz
  • 1 cuillère à café sucre
  • 1 avocat
  • 1 carotte
  • 0.5 concombre
  • 1 poivron rouge
  • 4 feuilles nori
  • 2 cuillères à café graines de sésame
  • 40 g chou rouge finement émincé
  • 10 g germes de soja
  • 2 cuillères à café sauce Sriracha

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Rincer le riz à sushi et le mettre avec de l’eau dans l’accessoire de cuisson type four. Transférer l’accessoire de cuisson dans la cuve droite.

  2. 2

    Démarrer l’appareil avec les réglages indiqués (140 °C, 28 minutes).

  3. 3

    Mélanger le vinaigre de riz, le sucre et une cuillère à café de sel dans une casserole. Amener à ébullition. Mettre de côté jusqu’à ce que le riz soit cuit.

  4. 4

    Une fois le riz cuit, verser l’assaisonnement dessus et remuer bien.

  5. 5

    Couper l’avocat en tranches fines. Peler la carotte et le concombre, puis les couper en allumettes d’environ 7–8 cm. Couper le poivron rouge de la même façon.

  6. 6

    Placer une feuille de nori sur un tapis à rouler. Répartir un quart du riz dessus, parsemer de graines de sésame, puis retourner la feuille (riz vers le bas).

  7. 7

    Disposer les tranches d’avocat près de vous en laissant 1 cm libre, puis ajouter le chou rouge, le concombre et la carotte. Badigeonner le bord opposé avec un peu d’eau.

  8. 8

    Rouler le sushi en serrant avec le tapis. Répéter avec le reste des ingrédients. Réfrigérer 30 minutes.

  9. 9

    Couper chaque rouleau en 8 sushis égaux avec un couteau bien aiguisé.

  10. 10

    Servir sur un plat garni de germes de soja et déposer un filet de sauce Sriracha.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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