Taboulé au fromage grec de chèvre, aux herbes et aux pistaches
🛒 Ingrédients
- 1 Fromage grec de chèvre ISLOS®
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 200 g semoule couscous grain moyen
- 1 oignon nouveau
- 50 g pistaches mondées non salées
- 25 g roquette
- 5 brins persil plat
- 5 brins coriandre fraîche
- 1 brin menthe fraîche
- 2 pincées sel
- Pour la vinaigrette :
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 0.5 citron vert
- 1 pincée cumin en poudre
- 1 pincée paprika doux
👨🍳 Préparation
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1
Mesurer la semoule et mesurer le même volume d’eau bouillante. Saler et assaisonner cette eau d’une cuillère d’huile d’olive.
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2
Verser la semoule dans un saladier. Ajouter l’eau bouillante et mélanger.
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3
Couvrir d’une assiette. Laisser gonfler la semoule pendant 15 minutes.
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4
Égrainer la semoule à la pointe d’une fourchette et laisser refroidir.
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5
Éplucher et émincer l’oignon nouveau.
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6
Laver et ciseler finement la roquette, le persil, la coriandre et la menthe.
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7
Hacher grossièrement les pistaches au couteau.
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8
Mélanger la semoule, les herbes, l’oignon et les pistaches.
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9
Préparer une vinaigrette avec le zeste et le jus du citron vert, le sel, le cumin, le paprika et l’huile d’olive.
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10
Assaisonner le taboulé avec la vinaigrette.
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11
Couper le fromage grec au chèvre en cubes. Les ajouter au taboulé et mélanger délicatement.
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12
Laisser reposer 1 heure au frais avant de déguster.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.