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Taboulé au fromage grec de chèvre, aux herbes et aux pistaches

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 Fromage grec de chèvre ISLOS®
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 200 g semoule couscous grain moyen
  • 1 oignon nouveau
  • 50 g pistaches mondées non salées
  • 25 g roquette
  • 5 brins persil plat
  • 5 brins coriandre fraîche
  • 1 brin menthe fraîche
  • 2 pincées sel
  • Pour la vinaigrette :
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 0.5 citron vert
  • 1 pincée cumin en poudre
  • 1 pincée paprika doux

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Mesurer la semoule et mesurer le même volume d’eau bouillante. Saler et assaisonner cette eau d’une cuillère d’huile d’olive.

  2. 2

    Verser la semoule dans un saladier. Ajouter l’eau bouillante et mélanger.

  3. 3

    Couvrir d’une assiette. Laisser gonfler la semoule pendant 15 minutes.

  4. 4

    Égrainer la semoule à la pointe d’une fourchette et laisser refroidir.

  5. 5

    Éplucher et émincer l’oignon nouveau.

  6. 6

    Laver et ciseler finement la roquette, le persil, la coriandre et la menthe.

  7. 7

    Hacher grossièrement les pistaches au couteau.

  8. 8

    Mélanger la semoule, les herbes, l’oignon et les pistaches.

  9. 9

    Préparer une vinaigrette avec le zeste et le jus du citron vert, le sel, le cumin, le paprika et l’huile d’olive.

  10. 10

    Assaisonner le taboulé avec la vinaigrette.

  11. 11

    Couper le fromage grec au chèvre en cubes. Les ajouter au taboulé et mélanger délicatement.

  12. 12

    Laisser reposer 1 heure au frais avant de déguster.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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