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Tacos de curry de pois chiches et sauce crème fraîche

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • huile d'olive
  • 4 tortillas pour tacos
  • 500 g pois chiches en boîte égouttés
  • 100 g tomates concassées
  • 1 cuillère à soupe pâte de curry
  • 2 gousses ail
  • 1 oignon
  • 0.5 cuillère à café poudre à chili
  • 1 cuillère à café curcuma
  • 0.5 cuillère à soupe cumin
  • 0.5 cuillère à café paprika
  • poivre
  • Pour la sauce :
  • 8 cuillères à soupe crème fraîche épaisse
  • 0.5 bouquet de basilic
  • 0.5 bouquet de ciboulette

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préparation du curry de pois chiches. Éplucher et émincer finement l’ail et l’oignon.

  2. 2

    Faire revenir l’ail et les oignons dans une poêle avec un peu d’huile d’olive et les épices. Bien mélanger.

  3. 3

    Lorsque les oignons sont dorés, ajouter les tomates concassées et les pois chiches. Bien mélanger puis couvrir et laisser mijoter 35 minutes à feux doux. Saler et mélanger pendant la cuisson.

  4. 4

    Préparation de la sauce. Laver et ciseler la ciboulette et le basilic. Dans un bol, saler et poivrer la crème fraîche. Ajouter les herbes et bien mélanger.

  5. 5

    Réchauffer les tortillas au micro-onde ou à la poêle.

  6. 6

    Garnir les tortillas de curry de pois chiches et napper de sauce crème fraîche. Déguster immédiatement.

  7. 7

    A déguster accompagné d'un verre de Cabernet d'Anjou.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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