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Tacos de parmesan et sa garniture estivale

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 tomates
  • 0.5 oignon
  • poivre
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 150 g parmesan râpé
  • 100 g olives noires dénoyautées
  • 100 g feta
  • basilic ou ciboulette
  • 1 petite boîte de rillettes de saumon ou de thon
  • feuille de roquette

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pour les tacos de parmesan :

  2. 2

    Sur une plaque graissée, formez des ronds de parmesan, de 10/12 cm de diamètre, en très fine couche.

  3. 3

    A convenance, mettez du poivre ou des épices sur le parmesan.

  4. 4

    Enfournez en position "grill".

  5. 5

    Bien surveiller et sortir les galettes dès qu'elles sont très légèrement dorées.

  6. 6

    Attention, ça va très vite : si vous les sortez trop tôt elles seront molles, trop tard les tacos seront cassants.

  7. 7

    Disposez-les immédiatement sur un objet (type tige ronde comme une tringle par exemple) pour qu'ils prennent la forme de tacos.

  8. 8

    Pour la garniture :

  9. 9

    Dans un saladier, détaillez en petits cubes les tomates et la moitié de l’oignon, la feta, les olives noires, les herbes et les rillettes.

  10. 10

    Plus sont les morceaux sont petits, plus le garnissage sera facile.

  11. 11

    Mélangez bien avec une pincée de poivre et une cuillère à soupe d’huile d'olive. Ne pas mettre de sel car le parmesan et la feta salent déjà bien.

  12. 12

    Garnissez les tacos délicatement avec la roquette et la salade de tomates.

  13. 13

    Attention : dressez au tout dernier moment, pendant que vos invités finissent l'apéritif par exemple de façon à ce que les tacos soient bien croustillants.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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