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Tajine au Wok, Agneau et Porc

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Préparation
180 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 courgette
  • 2 carottes
  • 1 oignon (rose)
  • huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe safran jaune
  • 1 cuillère à café curry en poudre
  • 1 cuillère à café cumin en poudre
  • 1 cuillère à café Ras el Hanout
  • 1 cuillère à soupe gingembre frais râpé
  • 4 côtes d'agneau
  • 3 saucisses de porc
  • 3 saucisses de porc pimentées ou 3 merguez
  • 4 pommes de terre
  • 12 olives vertes

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    A feu vif et dans un léger fond d'huile, faire revenir la viande de chaque côté, puis les 6 saucisses coupées en tronçons. 3 à 4 bouts par saucisses.

  2. 2

    Couper le feu et placer les légumes, lavés et découpés grossièrement, en pyramide sur la viande, des plus fermes aux plus tendres (pommes de terre, puis carotte, puis courgettes, puis oignons).

  3. 3

    Saupoudrer d'épices : Cumin, raz el anout, curry et safran.

  4. 4

    Ajouter les olives vertes, couvrir et laisser cuire à feu doux, pendant 1 heure.

  5. 5

    Remuer (mélanger légèrement) avec une grosse spatule et placer sur le dessus, les tomates coupées en morceaux, couvrir et laisser cuire encore 1 heure.

  6. 6

    Remuer de temps en temps (très légèrement) environ tous les 1/4 d'heure.

  7. 7

    Découvrir et laisser mijoter à feu très très doux jusqu'à servir et afin que le surplus d'eau s'évapore.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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