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Tajine aux 2 viandes et citrons confits

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 2 oignons
  • 2 carottes
  • 1 boîte pois chiches
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 2 citrons confits (épicerie fine) ou à défaut 1/2 citron vert
  • 2 cuillères à soupe miel
  • 1 bouquet de coriandre fraîche
  • 4 pilons de poulet
  • 4 ailes de poulet
  • 8 morceaux agneau
  • 1 sachet épices pour tajine (grandes surfaces)
  • 1 petite boîte de tomates pelées
  • 150 g raisins secs

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pour cette préparation, j'utilise un wok électrique mais peut se faire dans un tajine.

  2. 2

    Faire chauffer l'huile dans le wok et faire dorer le poulet puis l'agneau.

  3. 3

    Réserver et en gardant l'huile de cuisson, faire revenir pendant 5 mn les oignons et les carottes coupés en gros morceaux. Réserver avec la viande.

  4. 4

    Faire ensuite revenir la courgette et l'aubergine (aussi des gros morceaux) pendant 2 mn. Remettre la viande, les oignons et les carottes dans le wok, ajouter le sachet d'épices, un peu de sel, bien mélanger et laisser encore cuire 2 mn.

  5. 5

    Ajouter les tomates pelées coupées en petits morceaux, 1/4 de litre d'eau et les raisins secs. Couvrir, baisser la température et laisser mijoter 35 mn.

  6. 6

    10 mn avant la fin de la cuisson retirer le couvercle, ajouter le miel et les citrons coupés en 4 et les pois chiches. Ne plus couvrir.

  7. 7

    Au moment de servir, parsemer de coriandre ciselée.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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