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Tajine de boeuf aux patates douces

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Préparation
120 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon haché
  • 1 poivron vert épépiné et émincé
  • 1 pincée piment de Cayenne
  • 0.5 cuillère à soupe cumin
  • cuillère à soupe de persil ciselé
  • 1 cuillère à soupe coriandre ciselée
  • 1 cuillère à soupe beurre
  • 2 cuillères à soupe huile
  • poivre
  • 1 kg boeuf à braiser en cubes
  • 500 g patate douce
  • 1 cuillère de thé de paprika
  • 1 pincée curcuma (ou safran)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire revenir les cubes de boeuf dans une casserole pendant 3-4 mn avec l'huile et le curcuma jusqu'à coloration ; .

  2. 2

    Couvrir et cuire 15 mn à feu très doux.

  3. 3

    Pendant ce temps, préchauffer le four à 180 º C.

  4. 4

    Dans la casserole, ajouter les oignons, le piment, le paprika, le cumin et la cayenne ; bien mélanger ; mouiller la viande à niveau ; couvrir et glisser au four pendant 60 à 90 mn ou jusqu'à ce que la viande soit tendre.

  5. 5

    Vérifier la quantité d'eau pendant la cuisson (au besoin en ajouter un peu pour éviter que la viande ne déssèche).

  6. 6

    Peler les patates douces.

  7. 7

    Les couper en tranches et les mettre dans une casserole contenant de l'eau salée. Porter à ébullition et faire blanchir 3 mn ; égoutter.

  8. 8

    Saupoudrer le boeuf avec les fines herbes et le recouvrir des tranches de patates douces.

  9. 9

    Arroser de beurre fondu.

  10. 10

    Couvrir et continuer la cuisson 10 mn.

  11. 11

    Augmenter la température du four à 200ºC .

  12. 12

    Retirer le couvercle du plat et laisser dorer les patates douces 5 à 10 mn.

  13. 13

    Servir bien chaud

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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