Tajine de boeuf aux patates douces
🛒 Ingrédients
- 1 oignon haché
- 1 poivron vert épépiné et émincé
- 1 pincée piment de Cayenne
- 0.5 cuillère à soupe cumin
- cuillère à soupe de persil ciselé
- 1 cuillère à soupe coriandre ciselée
- 1 cuillère à soupe beurre
- 2 cuillères à soupe huile
- poivre
- 1 kg boeuf à braiser en cubes
- 500 g patate douce
- 1 cuillère de thé de paprika
- 1 pincée curcuma (ou safran)
👨🍳 Préparation
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1
Faire revenir les cubes de boeuf dans une casserole pendant 3-4 mn avec l'huile et le curcuma jusqu'à coloration ; .
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2
Couvrir et cuire 15 mn à feu très doux.
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3
Pendant ce temps, préchauffer le four à 180 º C.
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4
Dans la casserole, ajouter les oignons, le piment, le paprika, le cumin et la cayenne ; bien mélanger ; mouiller la viande à niveau ; couvrir et glisser au four pendant 60 à 90 mn ou jusqu'à ce que la viande soit tendre.
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5
Vérifier la quantité d'eau pendant la cuisson (au besoin en ajouter un peu pour éviter que la viande ne déssèche).
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6
Peler les patates douces.
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7
Les couper en tranches et les mettre dans une casserole contenant de l'eau salée. Porter à ébullition et faire blanchir 3 mn ; égoutter.
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8
Saupoudrer le boeuf avec les fines herbes et le recouvrir des tranches de patates douces.
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9
Arroser de beurre fondu.
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10
Couvrir et continuer la cuisson 10 mn.
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11
Augmenter la température du four à 200ºC .
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12
Retirer le couvercle du plat et laisser dorer les patates douces 5 à 10 mn.
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13
Servir bien chaud
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.