Tajine de poulet à la marocaine
🛒 Ingrédients
- 1 oignon coupé en rondelles
- 1 cuillère à café cumin
- 1 cuillère à café safran
- 0.5 cuillère à café gingembre
- 1 petite boîte de pois chiches
- 3 cuillères à soupe miel
- poivre et un peu de tabasco
- 4 cuisses de poulet
- 2 gousses ail hachées
- 2 tomates pelées , épépinées et coupées en dés
- 1 cuillère à café paprika
- 1 cuillère à café mélange 4 épices
- 1 cuillère à café cannelle
- 1 eau bouillante avec 2 cubes OR
- 1 citron pelé et coupé en dés grosssiers
- 100 g raisins secs
👨🍳 Préparation
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1
Dans un bol mélanger les épice et les gousses d'ail.
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2
Dans un autre bol mélanger les dés de tomates, de citron et le miel.
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3
Retirer la peau du poulet et le faire dorer dans une cocotte bien chaude avec un peu d'huile d'olive.
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4
Lorsque le poulet est bien doré, le retirer de la cocotte et remplacer par l'oignon (si nécéssaire rajouter un peu d'huile d'olive).
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5
Dès que les oignons commencent à être dorés, rajouter les cuisses de poulet, puis le mélange d'épices, le mélange tomates, citron et miel et arroser avec le bouillon jusqu'à bien couvrir les cuisses.
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6
Ensuite rajouter le raisin et les pois chiches, saler, poivrer et rajouter éventuellement du tabasco.
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7
Dès que cela bout, baisser le feu et laisser mijoter environ 45 minutes. Accompagner de semoule fine c'est encore meilleur.
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8
Bon appétit.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.