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Tajine de poulet aux abricots et pignons de pin

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 30 abricots secs
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe gingembre en poudre
  • 1 oignon émincé
  • 1 branche thym
  • 1 branche coriandre fraîche
  • poivre
  • 1 poulet entier
  • 200 g pignons
  • 2 gousses ail , hachées
  • 3 cuillères à soupe paprika
  • 3 cuillères à soupe curcuma
  • 2 cuillères à soupe cannelle

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Chauffer 1 cuillerée à soupe d'huile dans une cocotte et faire dorer tous les morceaux de poulet sur toutes les faces. Réserver ensuite vos morceaux.

  2. 2

    Dans la même cocotte, faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide puis ajouter l'ail écrasé, le gingembre (en totalité), 2 cuillères à soupes de curcuma et 2 cuillères à soupes de paprika.

  3. 3

    Remettre les morceaux de poulet et couvrir d'eau, saler, poivrer. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant 45 min

  4. 4

    Ajouter la cannelle, le thym, la moitié de la coriandre et les abricots et laisser mijoter 15-20 min.

  5. 5

    Dans une autre casserole, faire chauffer le reste de l'huile puis ajouter les pignons et le reste du curcuma et du paprika. Laisser cuire quelques minutes en veillant à ce que les pignons ne brûlent pas.

  6. 6

    Avant de servir, on pourra si la sauce n'est pas assez épaisse la faire bouillir en sortant auparavant le poulet.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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