Tajine de poulet mariné aux olives et citrons confits
🛒 Ingrédients
- 5 oignons
- 4 tomates
- 1 morceau gingembre frais ou en poudre
- 1 citron confit au sel
- 1 bouquet de coriandre hachée menu
- 4 cuisses de poulet
- 2 gousses ail
- 1 jus de citron
- 4 poignées olives violettes ou vertes
- Pour la marinade :
- 1 verre huile d'olive
- sel de Guérande
- 1 pointe de piment de Cayenne
- 4 safran
- poivre du moulin
- 1 cuillère à soupe curcuma
- 1 cuillère à soupe paprika doux
👨🍳 Préparation
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1
La veille, préparez la marinade avec l’huile d’olive, le paprika doux, le curcuma, le piment de Cayenne, le sel et le poivre. Faites mariner le poulet toute la nuit.
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2
Le lendemain, faites revenir les morceaux de poulet dans le tajine dans l’huile de la marinade jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
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3
rajouter les oignons émincés, puis l’ail écrasé.
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4
Laissez dorer les oignons et ajoutez les tomates épépinées et concassées. Incorporez le gingembre et le safran et laissez mijoter ainsi 10 minutes à feu doux.
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5
Laissez cuire à couvert encore 20 minutes à feu doux, ajoutez la coriandre, les olives et les citrons confits coupés en quatre.
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6
Laissez sur le feu le temps de réchauffer les olives et les citrons.
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7
Servez chaud.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.