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Tajine de souris d'agneau Mamyjaja

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Préparation
240 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon émincé
  • 3 oignons tiges émincés
  • thym
  • romarin
  • 4 carottes coupées en morceaux
  • 1 tomate émondée et coupée en morceaux
  • 2 cuillères à café purée de gingembre
  • 1 citron confit en quartiers
  • 1 cuillère à soupe miel
  • 1 cuillère à soupe Ras el Hanout
  • poivre
  • piment de Cayenne ou Espelette
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • coriandre fraîche
  • 4 souris d'agneau
  • 1 échalote émincée
  • 2 gousses ail
  • 50 g raisins secs
  • laurier
  • 0.5 l bouillon de poule

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Dans une grande cocotte, faire chauffer l'huile d'olive. Lorsqu'elle est bien chaude, faire revenir les souris d'agneau et laisser colorer sans brûler.

  2. 2

    Ajouter l'oignon, l'échalote et les gousses d'ail. Faire suer à couvert 2 min puis ajouter le miel, le ras el-hanout ou le piment d'Espelette, les raisins secs, le gingembre, le thym, le laurier, le romarin et verser le bouillon de poulet.

  3. 3

    Attention de ne pas ajouter trop de sel, le bouillon de poulet étant déjà salé.

  4. 4

    A ébullition faites cuire 1h30 à petit feu. Allumer le four à environ 170°C (thermostat 5).

  5. 5

    Verser votre préparation dans le tajine (préalablement trempé dans de l'eau plusieurs heures) y ajouter les carottes, la tomate, le citron confit et les oignons tiges. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.

  6. 6

    Mettre au four 1h30.

  7. 7

    Servir dans le tajine et parsemer de coriandre fraiche.

  8. 8

    A servir avec de la semoule.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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