Tajine façon couscous
🛒 Ingrédients
- Pour les légumes :
- 1 aubergine
- 2 courgettes moyennes
- 4 tomates moyennes
- 1 poivron rouge
- 1 poivron vert
- 1 piment
- 400 g pois chiches (1 boîte)
- Pour l'assaisonnement :
- 2 oignons moyens
- poivre
- cumin
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 2 gousses ail
- graines de coriandre
- paprika
- 100 g raisins secs
- Pour les viandes :
- 6 merguez
- 6 morceaux poulet
- 6 morceaux côte d'agneau
👨🍳 Préparation
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1
Faites tremper les raisins secs dans de l'eau tiède 1 h avant.
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2
Égouttez-les avant l'utilisation.
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3
Lavez et coupez tous vos légumes en morceaux.
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4
Épluchez oignons et ail.
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5
Hachez grossièrement l'oignon, coupez l'ail en 4.
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6
Faites chauffer votre tajine avec l'huile d'olive, ajoutez les oignons, l'ail et les légumes (sauf pois chiches).
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7
Épicez selon votre goût.
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8
Déposez dessus le poulet et l'agneau.
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9
Épicez de nouveau.
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10
Laissez cuire 3 à 4 h.
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11
Ajoutez les merguez.
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12
Laissez cuire environ 1 heure.
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13
Ajoutez les pois chiches (ils sont déjà cuits).
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14
Laissez mijoter jusqu'au moment de servir en baissant le feu si nécessaire.
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15
Servez avec une semoule préparée à part.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.