Tajine poulet abricot amande olives
🛒 Ingrédients
- 500 g tomate
- 1 g ros bouquet de coriandre fraîche
- 2 oignons
- 300 g abricot secs
- 2 cuillères à soupe miel
- 5 cuillères à soupe Ras el Hanout
- 1 cuillère à café cumin
- poivre
- huile d'olive pour faire revenir le poulet
- 10 safran
- 1 poulet 2 kg ou 2 petits
- 50 g amandes effilées (ou plus suivant le goût)
- 1 cube de bouillon de volaille
- 100 g olives vertes dénoyautées
👨🍳 Préparation
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1
Mettre une grosse pincée de filaments de safran dans un petit récipient. Couvrir d'eau bouillante, réserver.
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2
Dans un faitout ou un autocuiseur : faire revenir le poulet coupé en différents morceaux avec l'huile d'olive.
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3
Pendant ce temps, couper les tomates en cubes grossiers, émincer les oignons.
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4
Quand le poulet est légèrement doré, y mettre les tomates et les oignons. Couvrir d'eau chaude avec un cube de bouillon, du sel et du poivre. Laisser cuire à feu fort puis à ébullition à feu doux pendant 15 min.
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5
Préparer l'accompagnement dans un grand bol :
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6
mettre les olives, les abricots secs coupés en gros morceaux, le miel, la coriandre hachée, les différentes épices (ras el hanout, safran, cumin) et les amandes (grillées à la poêle). Mélanger bien, goûter et rectifier l'assaisonnement.
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7
Mettre l'accompagnement avec le poulet, mélanger bien.
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8
Laisser cuire environ 1h45 à couvert.
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9
Plus la cuisson est lente et longue meilleur est le plat. Vous pouvez faire cuire pendant plus de 2h30.
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10
Attention choisir un poulet de bonne qualité afin qu'il ne se défasse pas complètement.
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11
Puis 15 min avant de servir, si vous avez un plat à tajine, mettez le poulet avec sa sauce dans ce plat et au four à 150°C (thermostat 5). Ainsi le plat reste chaud et la présentation est typique.
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12
Vous pouvez servir ce plat avec de la semoule à couscous enrichie d'amandes grillées.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.