"Tapenade" de chou-fleur au citron
🛒 Ingrédients
- 5 cuillères à soupe crème fraîche
- thym
- poivre
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 kg chou-fleur surgelé (déjà cuit)
- 1 citron
- estragon
- 3 gousses ail
👨🍳 Préparation
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1
Faire décongeler le chou-fleur puis mettre au four à 180°C (thermostat 6) durant 20 minutes avec l'huile d'olive, une pincée de thym et les 3 gousses d'ails.
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2
Laisser refroidir puis couper en petits morceaux le chou-fleur, écraser l'ail, puis ajouter le reste des ingrédients (doser à votre convenance le sel et le poivre).
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3
Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse, que vous pourrez étaler sur des toasts au seigle ou du pain de campagne. Se marie très bien avec des olives noires et des anchois.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
Oui. Décongelez-les au réfrigérateur et égouttez l'excédent de jus avant utilisation.
Comment choisir des fruits bien mûrs ?
Un fruit mûr dégage un parfum prononcé au niveau du pédoncule et est légèrement souple sous la pression.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient que des fruits, du sucre et de l'eau, elle est 100 % végane.
Puis-je adapter la quantité de sucre ?
Oui. Goûtez avant de sucrer : des fruits très mûrs nécessitent moins de sucre ajouté.
Combien de temps se conserve cette préparation ?
Au réfrigérateur dans un bocal hermétique : 3 à 5 jours. Au congélateur : jusqu'à 3 mois.