Tartare de Saint Jacques aux tomates confites et petits légumes
🛒 Ingrédients
- 2 courgettes
- 2 aubergines
- poivre
- persil
- 5 cuillères à soupe huile d'olive
- 200 g noix de saint-jacques (surgelées)
- 90 g caviar de tomates confites ou séchées
- 200 g coulis de tomate bio
- 0.5 jus de citron
- 6 moules métalliques ou en porcelaine (hauteur 4 cm)
👨🍳 Préparation
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1
Les petits légumes :
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2
Couper en touts petits cubes les courgettes et les aubergines. Les faire revenir dans un peu d'huile d'olive, y ajouter le coulis de tomates, le sel et le poivre. Laisser cuire environ 5 min.
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3
Attention les légumes doivent rester fermes, cuits mais fermes. Laisser refroidir.
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4
Les Saint Jacques :
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5
Sortir les St Jacques du congélateur. Les laisser 5 min à température ambiante. Y ajouter 5 cuillères à soupe d'huile d'olive, le 1/2 jus de citron. Saler, poivrer.
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6
Laisser mariner encore 5 min.
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7
Les couper ensuite en petits cubes. Re-mélanger avec la marinade afin que tous les petits cubes soient bien imprégnés.
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8
Le dressage :
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Dans les ramequins, disposer au fond les Saint Jacques.
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Ensuite, disposer deux cuillères à café de tomates confites et ensuite le dernier étage est composé de petits légumes. Tasser légèrement.
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Laisser au réfrigérateur 2 ou 3 heures et servir très frais avec une salade de roquette et mâche par exemple agrémentée d'une petite vinaigrette persillée et citronnée.
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12
Cette entrée peut être préparée la veille.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.