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Tartare de Saint Jacques aux tomates confites et petits légumes

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Préparation
25 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 courgettes
  • 2 aubergines
  • poivre
  • persil
  • 5 cuillères à soupe huile d'olive
  • 200 g noix de saint-jacques (surgelées)
  • 90 g caviar de tomates confites ou séchées
  • 200 g coulis de tomate bio
  • 0.5 jus de citron
  • 6 moules métalliques ou en porcelaine (hauteur 4 cm)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Les petits légumes :

  2. 2

    Couper en touts petits cubes les courgettes et les aubergines. Les faire revenir dans un peu d'huile d'olive, y ajouter le coulis de tomates, le sel et le poivre. Laisser cuire environ 5 min.

  3. 3

    Attention les légumes doivent rester fermes, cuits mais fermes. Laisser refroidir.

  4. 4

    Les Saint Jacques :

  5. 5

    Sortir les St Jacques du congélateur. Les laisser 5 min à température ambiante. Y ajouter 5 cuillères à soupe d'huile d'olive, le 1/2 jus de citron. Saler, poivrer.

  6. 6

    Laisser mariner encore 5 min.

  7. 7

    Les couper ensuite en petits cubes. Re-mélanger avec la marinade afin que tous les petits cubes soient bien imprégnés.

  8. 8

    Le dressage :

  9. 9

    Dans les ramequins, disposer au fond les Saint Jacques.

  10. 10

    Ensuite, disposer deux cuillères à café de tomates confites et ensuite le dernier étage est composé de petits légumes. Tasser légèrement.

  11. 11

    Laisser au réfrigérateur 2 ou 3 heures et servir très frais avec une salade de roquette et mâche par exemple agrémentée d'une petite vinaigrette persillée et citronnée.

  12. 12

    Cette entrée peut être préparée la veille.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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