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Tartare de thon sur lit de mangue

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Préparation
30 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 piment rouge
  • 1 morceau gingembre (env. 2 cm)
  • coriandre
  • huile d'olive
  • poivre
  • 800 g thon rouge
  • 2 oignons cébettes
  • 2 citrons verts
  • 1 piment vert
  • 1 mangue
  • soja
  • 2 fruits de la passion

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper le thon en petits dés et le mettre dans un récipient assez grand.

  2. 2

    Émincer les 2 cébettes en rondelles très fines et les incorporer au le thon.

  3. 3

    Couper le gingembre en petits bâtonnets très, très fins et les ajouter au thon.

  4. 4

    Couper le piment vert en tout en petits morceaux et hacher 3 cuillères à soupe de coriandre avant de les ajouter à la préparation précédente.

  5. 5

    Saler et poivrer puis remuer avec délicatesse avant d'ajouter 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et 5 cuillères à soupe de sauce soja.

  6. 6

    Mélanger, filmer le récipient avec du film étirable et réserver au réfrigérateur pendant 2 heures.

  7. 7

    Couper la mangue en petits dés.

  8. 8

    Couper un petit morceau de piments rouge, attention c'est très fort

  9. 9

    Hacher 1 cuillère à soupe de coriandre.

  10. 10

    Mélanger la mangue, le piment rouge et la coriandre puis réserver au frigo durant 2heures.

  11. 11

    Présentation :

  12. 12

    Mettre dans une grande assiette plate un emporte-pièce d'environ 10 à 12 cm de diamètre et y déposer le thon, bien tasser et ôter l'emporte-pièce.

  13. 13

    Ensuite prendre la mangue et garnir autour du thon.

  14. 14

    Couper les fruits de la passion en deux et déposer une moitié de fruit de la passion sur chaque part de tartare.

  15. 15

    A déguster bien frais.

  16. 16

    Bon appétit.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si le poisson est frais ?

Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.

Peut-on utiliser du poisson surgelé ?

Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.

Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?

Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.

Quelle température de cuisson pour le poisson ?

À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.

Peut-on préparer ce plat à l'avance ?

Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.

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