Tarte à la dinde et aux légumes
🛒 Ingrédients
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 1 oignon
- 2 carottes
- 1 courgette
- 1 cuillère à soupe curry
- 1 poignée gruyère râpé
- 2 cuillères à soupe moutarde
- poivre
- 500 g dinde (les restes de la dinde de noël feront très bien l'affaire)
- 1 cuillère à soupe concentré de tomates
- 15 cl eau
- 10 cl crème liquide
- 1 oeuf
- 1 rouleau de pâte feuilletée
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
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2
Faire cuire les 2 carottes à la vapeur.
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3
Faire revenir l'oignon dans une poêle avec de l'huile d'olive puis y ajouter la courgette coupée en dés.
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4
Une fois que la courgette commence à dorer ajouter la viande de dinde coupée en petits morceaux puis les carottes cuites (coupées en dés).
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5
Saupoudrer le tout avec le curry puis ajouter le concentré de tomate et verser l'eau en filet.
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6
Remuer sans cesser puis ajouter la crème liquide et casser l'oeuf dans la préparation pour lier le tout.
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7
Déplier la pâte feuilletée dans un moule à tarte puis la piquer et la badigeonner de moutarde.
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8
Verser la préparation sur la pâte, recouvrir d'une légère couche de gruyère râpé puis enfourner pendant 30 minutes.
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9
A manger chaud, tiède ou froid!
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.