Tarte aux courgettes, aux poivrons, et aux lardons
🛒 Ingrédients
- 2 courgettes
- 1 poivron rouge
- 200 g lardons fumés
- 3 cuillères à soupe huile de tournesol
- 30 g emmental râpé
- 1 pincée muscade
- 1 pincée poivre du moulin
- 1 pâte feuilletée (ou brisée)
- 1 cuillère à café échalote (en poudre ou fraîche)
- 25 cl crème allégée
- 3 pincées herbes de Provence
👨🍳 Préparation
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1
Préparation :
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2
Sortir la pâte du réfrigérateur, pour qu'elle s'attendrisse un peu. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
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3
Dans une poêle anti-adhésive, faire réduire les lardons au feu moyen, à couvert, quelques minutes dans 2 cuillères d'huile.
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4
Découper le poivron en lamelles.
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5
Égoutter les lardons, puis les remettre dans la poêle avec une cuillère d'huile, en y ajoutant les lamelles de poivron ainsi que l'échalote (en y disposant séparément lardons/poivrons).
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6
Couvrir et faire chauffer à feu doux, le temps que les poivrons ramollissent.
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7
Détailler les courgettes en fines tranches, puis les déposer dans une seconde poêle. Les faire chauffer doucement à couvert, sans graisse ni eau, en les retournant régulièrement pour qu'elles ramollissent et ne se colorent que très légèrement.
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8
Dressage :
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9
Étaler la pâte dans le moule, et la piquer avec une fourchette.
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10
Déposer les lardons au fond du moule, puis les recouvrir avec les tranches de courgette. Poivrer et saupoudrer de muscade.
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11
Par dessus, disposer les lamelles de poivrons, en réalisant une jolie présentation. Vider le fond de la première poêle pour y récupérer le mélange jus/échalote, et le répartir sur le plat.
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12
Disperser l'emmental sur la préparation, puis étaler la crème par dessus.
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13
Mouliner à nouveau du poivre, de la muscade, puis finir en ajoutant de l'herbe de Provence.
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Cuisson :
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Cuire à four préchauffé, à 180°C (thermostat 6), pendant 45 min (surveiller la cuisson).
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.