🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Tarte aux épinards et au fromage

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 bouillon de légumes
  • 1 pâte feuilletée
  • 600 g épinards
  • 4 pommes de terre cuites
  • 150 g fromage d'Abbaye
  • 100 g noix de pécan grillées
  • 2 oeufs
  • 2 oignons
  • 3 cuillères à soupe margarine

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 200°C (thermostat 7).

  2. 2

    Commencez par couper le fromage en petits morceaux et concassez les noix.

  3. 3

    Pelez les oignons et émincez-les en rondelles.

  4. 4

    Coupez les pommes de terre en fines rondelles.

  5. 5

    Dans un wok, chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et faites revenir les oignons pendant 3 minutes. une fois qu'ils sont cuits, ôtez-les du wok et mettez-les de côté.

  6. 6

    Faites fondre la margarine dans le même wok et mettez 1/4 des épinards à cuire. Quand ils ont réduit, ajoutez de nouveau 1/4 d'épinards et répétez l'opération jusqu'à ce que les épinards soient complètement cuits.

  7. 7

    Ajoutez alors les noix concassées, la Marmite de Bouillon légumes KNORR et attendez qu'elle fonde avant de mélanger. Arrêtez la cuisson et laissez le tout tiédir.

  8. 8

    Pendant ce temps, déroulez la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson préalablement tapissée de papier sulfurisé. Abaissez-la afin de former une pâte rectangulaire.

  9. 9

    Repliez vers l'intérieur les bords sur 1 cm. Avec une fourchette, piquez la pâte.

  10. 10

    Recouvrez le fond de pâte de rondelles de pommes de terre et ajoutez les oignons par-dessus.

  11. 11

    Dans un bol, fouettez les oeufs, assaisonnez et incorporez à la préparation aux épinards et aux noix. Mélangez bien et répartissez uniformément par-dessus les oignons et les pommes de terre.

  12. 12

    Recouvrez des morceaux de fromage puis enfournez pour 25 à 30 minutes de cuisson.

  13. 13

    Servez chaud, comme accompagnement ou comme entrée.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis