Tarte aux épinards et mozzarella
🛒 Ingrédients
- poivre
- 600 g épinards surgelés en branche
- 1 boule de mozzarella
- 2 oeufs
- 20 cl crème fraîche liquide
- 6 cuillères à soupe tapioca (express)
- herbes de Provence
- 2 échalotes
- Pour la pâte:
- 180 g farine
- 80 g beurre salé
- ail en poudre
- 0.5 verre eau
👨🍳 Préparation
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1
Faire décongeler à feu moyen les épinards dans une casserole avec un peu d'eau.
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2
Pendant ce temps, préparer le pâte:
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3
Dans un saladier, verser la farine. Ajouter le beurre en morceaux et l'intégrer à la farine (pour obtenir une sorte de sable).
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4
Saupoudrer d'ail et d'herbes de provence puis mélanger. Ne pas oublier se saler la pâte si utilisation de beurre doux.
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5
Ajouter progressivement l'eau jusqu'à former une boule qui ne colle plus aux mains. Eventuellement rajouter de la farine si trop d'eau a été versée.
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6
Etaler la pâte en la rendant la lus fine possible. En habiller un moule à tarte beurré et fariné. Mettre à part.
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7
Ajouter aux épinard la crème fraîche et le tapioca en pluie. Ajouter les herbes de provence et les échalotes coupées en petits morceaux. Bien mélanger et laisser cuire 2 minutes.
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8
Retirer le mélange du feu et laisser refroidir (au besoin sur le rebord d'une fenêtre).
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9
Pendant ce temps battre les oeufs en omelette. Les ajouter aux épinards quand ils auront un peu refroidi.
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10
Verser la préparation aux épinards sur la pâte. Ajuster la hauteur de pâte en la coupant ou en la repliant sur la préparation.
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11
Mettre au four à 220°C (thermostat 7-8) pendant 45 min. Surveiller régulièrement et si besoin ajuster en fonction de la cuisson de la pâte.
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12
5 minutes avant la fin de la cuisson, déposer des rondelles de mozzarella sur le dessus de la tarte.
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13
Servir tiède.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.