Tarte aux légumes grillés sur lit de tapenade
🛒 Ingrédients
- 1 aubergine
- 1 courgette
- 1 poivron
- 2 tomates (ou 1 grosse)
- 1 cuillère à café thym
- 1 pâte feuilletée
- 100 g olives noires à la grecque
- 30 g olives vertes dénoyautées
- 2 gousses ail
- 2 feuilles basilic frais
- 1 mozzarella
👨🍳 Préparation
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1
Pour la tapenade :
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2
Dénoyauter les olives noires, puis y ajouter les olives vertes, les gousses d'ail et les feuilles de basilic.
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3
Passer le tout au mixer, la tapenade doit être très fine.
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4
Préparation des légumes :
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5
Eplucher l'aubergine et la courgette.
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6
Couper l'aubergine en rondelles fines et la courgette en lanières tout aussi fines.
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7
Oter le pédoncule du poivron, ainsi que ses graines et le détailler en lamelles fines.
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8
Les disposer sur une poêle grill ou sur un grill électrique, voire sur une grille de barbecue (sauf pour les poivrons).
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9
Bien faire griller les légumes sur les deux faces, pendant 10 min (5 de chaque côté), à feu doux afin de ne pas les brûler.
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10
Dérouler la pâte feuilletée sur une plaque de four, puis étaler la tapenade uniformément à la surface de la pâte.
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11
Couper les tomates en rondelles fines, et les disposer par dessus la tapenade.
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12
Disposer successivement les aubergines, les courgettes et enfin les poivrons.
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13
Râper la mozzarella, et la répartir uniformément à la surface de tarte; saupoudrer le thym sur le fromage.
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14
Enfourner à 150°C (th 5), pendant une vingtaine de minutes. Les légumes étant déjà cuit, il s'agit surtout de surveiller la cuisson de la pâte et que le fromage soit bien doré.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.