🛒 Ingrédients ⬇ Aller à la recette

Tarte aux scampis

·
Facebook
Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 tomates
  • 2.5 cuillères à soupe huile d'olive au basilic
  • 2 cuillères à soupe origan
  • poivre
  • 1 feuille pâte feuilletée déroulée
  • 5 scampis de taille moyenne
  • 1 fenouil
  • 100 g feta
  • 125 g mozzarella
  • 1 ail
  • 8 olives à l'ail

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Au préalable (1 à 2 h à l'avance) :

  2. 2

    Emincez finement l'éclat d'ail, détaillez les tomates en dés et découpez le fenouil en petits morceaux.

  3. 3

    Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive au basilic dans une poêle et faites revenir l'ail jusqu'à ce qu'il devienne transparent.

  4. 4

    Ajoutez le fenouil et les tomates puis laissez mijoter 15 à 20 min sans couvercle.

  5. 5

    Augmentez le feu en fin de cuisson pour faire évaporer le jus.

  6. 6

    Salez, poivrez et laissez refroidir.

  7. 7

    Plongez les scampis dans l'eau chaude pendant 2 min et décortiquez-les.

  8. 8

    Epongez bien et retirez le cordon brun (c'est l'intestin, dont le goût est très amer).

  9. 9

    Mélangez les scampis dans un bol avec 1 cuillère à soupe d'huile au basilic et 1 cuillère à soupe d'origan.

  10. 10

    Laissez refroidir.

  11. 11

    Disposez la feuille de pâte feuilletée ouverte dans un plat à four (le papier peut dépasser légèrement) et piquez-la à l'aide d'une fourchette.

  12. 12

    Répartissez les scampis, les olives et la préparation au fenouil, tout en laissant un espace de 2 cm près du bord.

  13. 13

    Emiettez la feta et découpez la mozzarella en fines tranches.

  14. 14

    Répartissez le fromage sur la tarte, saupoudrez d' 1 cuillère à soupe d'origan et arrosez d'1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive au basilic.

  15. 15

    Glissez 20 à 25 min au four préchauffé à 225 °C (thermostat 7/8).

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

💬 Avis (0)

Donnez votre avis