Tarte aux scampis
🛒 Ingrédients
- 4 tomates
- 2.5 cuillères à soupe huile d'olive au basilic
- 2 cuillères à soupe origan
- poivre
- 1 feuille pâte feuilletée déroulée
- 5 scampis de taille moyenne
- 1 fenouil
- 100 g feta
- 125 g mozzarella
- 1 ail
- 8 olives à l'ail
👨🍳 Préparation
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1
Au préalable (1 à 2 h à l'avance) :
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2
Emincez finement l'éclat d'ail, détaillez les tomates en dés et découpez le fenouil en petits morceaux.
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3
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive au basilic dans une poêle et faites revenir l'ail jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
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4
Ajoutez le fenouil et les tomates puis laissez mijoter 15 à 20 min sans couvercle.
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5
Augmentez le feu en fin de cuisson pour faire évaporer le jus.
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6
Salez, poivrez et laissez refroidir.
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7
Plongez les scampis dans l'eau chaude pendant 2 min et décortiquez-les.
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8
Epongez bien et retirez le cordon brun (c'est l'intestin, dont le goût est très amer).
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9
Mélangez les scampis dans un bol avec 1 cuillère à soupe d'huile au basilic et 1 cuillère à soupe d'origan.
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10
Laissez refroidir.
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11
Disposez la feuille de pâte feuilletée ouverte dans un plat à four (le papier peut dépasser légèrement) et piquez-la à l'aide d'une fourchette.
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12
Répartissez les scampis, les olives et la préparation au fenouil, tout en laissant un espace de 2 cm près du bord.
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13
Emiettez la feta et découpez la mozzarella en fines tranches.
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14
Répartissez le fromage sur la tarte, saupoudrez d' 1 cuillère à soupe d'origan et arrosez d'1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive au basilic.
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15
Glissez 20 à 25 min au four préchauffé à 225 °C (thermostat 7/8).
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.