Tarte cigale
🛒 Ingrédients
- 2 oignons
- 1 poivron
- 1 poireau
- 200 g lardons fumés
- 1 poignée fromage râpé
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- poivre
- 1 fond de pâte brisée
- 1 poignée olives noires
- 1 petite boîte de tomates pelées en conserve ou 6/7 belles tomates mûres à peler
- herbes de Provence
👨🍳 Préparation
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1
Prévoir 1 poêle, 1 plat à pizza (1 plat à tarte 28 cm de diamètre convient).
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2
Peler les oignons, les émincer finement et les mettre à dorer à feu doux à la poêle dans un filet d'huile d’olive. Laver le poivron et le couper en lamelles fines.
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3
Préparer le poireau en ne gardant que la partie tendre et le découper également finement en rondelles. Dénoyauter les olives et les couper en 4.
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4
Quand les oignons commencent à s’attendrir, mettre les poivrons et les olives.
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5
Remuer régulièrement, ajouter les lardons.
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6
Jeter les rondelles de poireau et assaisonner selon les goûts. Emincer les tomates, les égoutter de leur jus avant de les ajouter à la préparation.
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7
Toujours à feu doux, faire mijoter quelques minutes. En attendant, mettre le four à préchauffer.
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8
Etaler la pâte sur le plat et la piquer un peu avec une fourchette pour éviter qu’elle ne lève. Verser la préparation et parsemer de fromage râpé.
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9
Mettre à cuire à feu moyen pendant 20 minutes.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.