Tarte de légumes à la grecque
🛒 Ingrédients
- 1 aubergine coupée en cubes
- 1 cuillère à soupe huile d'olive
- 0.5 oignon émincé très finement
- 1 courgette coupée en petits cubes
- 3 cuillères à soupe pesto
- 12 tomates cerise coupées en deux
- 1 rouleau de pâte feuilletée
- 120 g feta émiettée
- 1 cuillère à soupe basilic ciselé
- 1 jaune d'oeuf pour faire dorer la pâte
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffez le four à 180° C (thermostat 6).
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2
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive puis faîtes revenir l'oignon en remuant.
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3
Quand il est bien doré, ajoutez les morceaux de courgette puis les morceaux d'aubergine. Laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres (environ 15-20 min).
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4
Déroulez la pâte feuilletée, placez-la dans le moule à tarte et piquez-la avec une fourchette.
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5
Tartinez généreusement le centre de pesto en laissant un bord d'environ 4 centimètres.
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6
Répartissez les légumes sur le pesto sans déborder, puis garnissez de feta, de moitié de tomates cerises et de basilic ciselé. Soulevez les bords et rabattez-les légèrement sur les légumes (le but est de laisser le centre apparent).
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7
Badigeonnez la pâte de jaune d'oeuf et faites cuire la tarte 40 à 50 min au four.
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8
Accompagnez votre tarte avec une belle salade verte, type mâche.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.