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Tarte de légumes à la grecque

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 aubergine coupée en cubes
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive
  • 0.5 oignon émincé très finement
  • 1 courgette coupée en petits cubes
  • 3 cuillères à soupe pesto
  • 12 tomates cerise coupées en deux
  • 1 rouleau de pâte feuilletée
  • 120 g feta émiettée
  • 1 cuillère à soupe basilic ciselé
  • 1 jaune d'oeuf pour faire dorer la pâte

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 180° C (thermostat 6).

  2. 2

    Faites chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive puis faîtes revenir l'oignon en remuant.

  3. 3

    Quand il est bien doré, ajoutez les morceaux de courgette puis les morceaux d'aubergine. Laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres (environ 15-20 min).

  4. 4

    Déroulez la pâte feuilletée, placez-la dans le moule à tarte et piquez-la avec une fourchette.

  5. 5

    Tartinez généreusement le centre de pesto en laissant un bord d'environ 4 centimètres.

  6. 6

    Répartissez les légumes sur le pesto sans déborder, puis garnissez de feta, de moitié de tomates cerises et de basilic ciselé. Soulevez les bords et rabattez-les légèrement sur les légumes (le but est de laisser le centre apparent).

  7. 7

    Badigeonnez la pâte de jaune d'oeuf et faites cuire la tarte 40 à 50 min au four.

  8. 8

    Accompagnez votre tarte avec une belle salade verte, type mâche.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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