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Tataki de bœuf de Kobé, condiment graine de lin grillé, mousseline de carotte au gingembre

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Préparation
40 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 100 g beurre
  • 30 g miel de sapin
  • 400 g boeuf de Kobé
  • 20 g miso (pâte de riz fermentée)
  • 1 citron vert
  • 1 gousse ail rose
  • 5 cl mirin
  • 1 kg carotte primeur avec ses fanes
  • 10 g gingembre
  • 30 cl sauce soja
  • 2 oignons cébettes
  • 1 bâton de citronnelle
  • 100 g graines de lin
  • 5 cl huile de lin

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Marinade : mixer, l’ail, la pâte de miso, le jus du citron vert, le mirin et 5 cl de sauce soja.

  2. 2

    Tailler le bœuf en tronçon de 5cm.

  3. 3

    Faire mariner pendant 1h.

  4. 4

    Réduction de soja : réduire de moitié la sauce soja avec la citronnelle ciselée finement et le miel puis passer à l’étamine. Tailler la cébette finement et ajouter dans cette réduction, réserver à température ambiante.

  5. 5

    Mousseline de carotte : éplucher les carottes, tailler en rondelles, cuire à l’anglaise, elles doivent être fondantes. Mixer le tout bien lisse, et monter avec le beurre et finir avec le gingembre frais râpé à la micro plane, rectifier l’assaisonnement.

  6. 6

    Condiment graine de lin grillées : torréfier à sec les graines de lin puis mixer à chaud avec l’huile de lin, assaisonner.

  7. 7

    Snacker le bœuf à l’huile d’olive sur chaque face et tailler en lamelles de ½ cm.

  8. 8

    Dressage :

  9. 9

    Mettre au fond de l’assiette la mousseline de carotte.

  10. 10

    Ajouter la viande au fond de l’assiette comme un carpaccio, mais en ligne.

  11. 11

    Faire des points de condiments autour puis arroser généreusement de la réduction de soja la viande.

  12. 12

    Facultatif : frire les fanes de carottes et disposer quelques pluches sur l’assiette.

  13. 13

    Bon appétit !

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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