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Tatin de poulet et aubergines

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 aubergine
  • 1 oignon
  • 1 branche romarin
  • 0.5 cuillère à café cumin
  • 10 g sucre roux
  • huile d'olive
  • poivre
  • 2 blancs de poulet
  • 1 gousse ail
  • 75 g tomates confites à l’huile
  • 25 g pignons de pin
  • 1 pâte feuilletée

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

  2. 2

    Faire revenir l'oignon et l'ail finement émincés dans l'huile d'olive.

  3. 3

    Couper l'aubergine en 4 dans le sens de la longueur et couper ensuite des quartiers. Les ajouter aux oignons. Faire revenir jusqu'à ce que les morceaux d'aubergine deviennent translucides. Ne pas lésiner sur l'huile d'olive si besoin car l'aubergine absorbe énormément.

  4. 4

    Couper en petits morceaux les blancs de poulet et les ajouter à la préparation aubergine, oignon, ail. Salez, poivrez et remuer.

  5. 5

    Quand les morceaux de poulet sont cuits, ajouter les tomates confites bien égouttées. Ajouter un peu de cumin, le romarin et laisser cuire encore quelques minutes.

  6. 6

    Dans un moule à manquer ou une poêle, faire griller à sec les pignons de pin. Une fois les pignons grillées, retirer la poêle du feu et ajouter au fond du moule un peu de sucre roux.

  7. 7

    Rajouter dans le moule la préparation poulet aubergine. Placer dessus une pâte feuilletée en prenant soin de bien rabattre les bords de la pâte à l'intérieur.

  8. 8

    Faire cuire au four à 180°C pendant 25 à 30 minutes.

  9. 9

    Une fois la pâte cuite, démouler immédiatement la tatin dans un plat.

  10. 10

    Se déguste tiède au froid.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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