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Terrine au chou, poivron rouge et courgette

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 300 g poivron rouge
  • 200 g courgette
  • 25 cl crème fraîche
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 0.5 cuillère à café curry en poudre
  • 1 pincée muscade
  • 0.5 cuillère à café piment d'Espelette en poudre
  • 500 g chou vert
  • 6 oeufs

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Couper le chou vert en lamelles de 2 cm et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile.

  2. 2

    Couper les courgettes en morceaux de 2 cm, recouper encore en 2 et les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile, bien les essorer.

  3. 3

    Couper les poivrons en 4 et les mettre au four pendant 15 min (à 180-200°C).

  4. 4

    Les mettre ensuite sous l'eau froide pour permettre d'enlever la peau plus facilement. Les couper en lamelles fines.

  5. 5

    Dans un saladier, cassez 6 oeufs et les battre.

  6. 6

    Ajouter la crème fraiche, le sel, le poivre, la muscade, le curry et le piment d'Espelette (la quantité d'épices est en fonction des goûts de chacun mais n'exagérez pas sur le piment).

  7. 7

    Ajouter ensuite le chou, le poivron, la courgette et bien remuer.

  8. 8

    Dans un terrine, mettre un papier sulfurisé et verser le contenu du saladier.

  9. 9

    Tasser légèrement et rabattre le papier.

  10. 10

    Mettre au four pendant 55 min au bain marie à 180°C (thermostat 6).

  11. 11

    Sortir la terrine et la laisser refroidir.

  12. 12

    Quand la terrine est refroidie, la mettre au frigo au moins 1 heure avant de servir.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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