Tian de blettes à ma façon
🛒 Ingrédients
- 1 oignon
- persil
- poivre
- huile d'olive
- 1 bouquet de blette
- 1 tasse de riz rond
- 2 gousses ail (selon les goûts)
- 100 g petit salé maigre
- 100 g parmesan
- 3 oeufs
👨🍳 Préparation
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1
Faire "crever" le riz 5 minutes dans de l'eau bouillante salée. Egoutter et réserver.
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2
Faire doucement revenir dans de l'huile d'olive l'oignon finement haché, y ajouter l'ail émincé et le petit salé débité en petits dés. Laisser dorer un petit moment. Réserver.
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3
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
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4
Prendre uniquement les feuilles de blettes (les côtes pourront servir pour un gratin à la béchamel), par petites quantités, rouler les feuilles et les couper en très fines lanières.
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5
Les laver dans plusieurs eaux (j'utilise l'essoreuse à salade, très pratique) jusqu'à ce que l'eau ne soit presque plus verte.
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6
Bien les essorer (essoreuse ou torchon propre) et les déposer dans un grand saladier.
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7
Adjoindre les oeufs battus en omelette, le parmesan, le riz, les oignons et petit salé, poivrer et surtout être très prudents avec le sel (je n'en mets pas)... Bien mélanger le tout très soigneusement et déposer dans une tourtière huilée en tassant la préparation.
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8
Enfourner à four chaud, durant 40 min environ. Le dessus doit être bien doré.
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9
Se déguste tiède ou froid, découpé en petits carrés (5 X 5 environ) en entrée ou à l'apéritif... ou en pique nique.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.