Timbales sucrées salées (courgettes et tomates confites)
🛒 Ingrédients
- 1 bocal de tomate séchée marinées à l'huile (environ 20 pièces) et 2 ou 3 cuillères à soupe de sucre en poudre
- 1 courgette (moyenne ou environ 35 rondelles si congelées)
- 4 cuillères à soupe crème fraîche
- 0.5 cuillère à café maïzena
- 1 pincée curry
- poivre
- 2 oeufs
- 6 cuillères à soupe lait
👨🍳 Préparation
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1
Faire confire (= faire légèrement caraméliser) les tomates, pour ce faire, mettre le contenu du bocal dans une casserole, et rajouter le sucre en poudre.
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2
Faire chauffer suffisamment pour que les tomates prennent une coloration légèrement marron, proche de la caramélisation.
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3
Réserver.
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4
Faire cuire les courgettes (rondelles), réserver.
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5
Battre les oeufs, la crème fraîche, le lait, la Maïzena, le curry, le sel et le poivre.
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6
Y ajouter les rondelles de courgette et les tomates confites, les ajouter sans enlever l'huile qui les entoure, mais ne pas en mettre plus non plus.
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7
Mélanger.
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8
Huiler 4 ramequins.
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9
Répartir le mélange dans ces ramequins, les mettre au micro-ondes, les cuire environ 3 mn à puissance maxi.
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10
Cela dépend de la puissance, de la qualité du micro-ondes, donc je conseille de faire chauffer une première fois 2 mn, et avec la pointe d'un couteau, vérifier la cuisson, la lame doit ressortir propre.
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11
Si besoin prolonger la cuisson du temps nécessaire.
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12
Attendre ensuite qu'elles soient tièdes, et les démouler.
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13
Mettre au réfrigérateur minimum 3 à 4 heures.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.