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Timbales sucrées salées (courgettes et tomates confites)

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Préparation
33 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 bocal de tomate séchée marinées à l'huile (environ 20 pièces) et 2 ou 3 cuillères à soupe de sucre en poudre
  • 1 courgette (moyenne ou environ 35 rondelles si congelées)
  • 4 cuillères à soupe crème fraîche
  • 0.5 cuillère à café maïzena
  • 1 pincée curry
  • poivre
  • 2 oeufs
  • 6 cuillères à soupe lait

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire confire (= faire légèrement caraméliser) les tomates, pour ce faire, mettre le contenu du bocal dans une casserole, et rajouter le sucre en poudre.

  2. 2

    Faire chauffer suffisamment pour que les tomates prennent une coloration légèrement marron, proche de la caramélisation.

  3. 3

    Réserver.

  4. 4

    Faire cuire les courgettes (rondelles), réserver.

  5. 5

    Battre les oeufs, la crème fraîche, le lait, la Maïzena, le curry, le sel et le poivre.

  6. 6

    Y ajouter les rondelles de courgette et les tomates confites, les ajouter sans enlever l'huile qui les entoure, mais ne pas en mettre plus non plus.

  7. 7

    Mélanger.

  8. 8

    Huiler 4 ramequins.

  9. 9

    Répartir le mélange dans ces ramequins, les mettre au micro-ondes, les cuire environ 3 mn à puissance maxi.

  10. 10

    Cela dépend de la puissance, de la qualité du micro-ondes, donc je conseille de faire chauffer une première fois 2 mn, et avec la pointe d'un couteau, vérifier la cuisson, la lame doit ressortir propre.

  11. 11

    Si besoin prolonger la cuisson du temps nécessaire.

  12. 12

    Attendre ensuite qu'elles soient tièdes, et les démouler.

  13. 13

    Mettre au réfrigérateur minimum 3 à 4 heures.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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