Tofu mariné à la sauce soja
🛒 Ingrédients
- 1 demi d' oignon
- poivre
- 1 bloc de tofu
- herbes de Provence
- 6 cuillères à soupe sauce soja
- 1 cuillère de café d'huile (pas obligatoire) pour la cuisson
👨🍳 Préparation
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1
Coupez le bloc de tofu en dés.
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2
Coupez les oignons finement.
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3
Mélangez le tofu, les oignons l'ail, les herbes avec la sauce de soja, salez et poivrez.
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4
Laissez reposer 5 minutes puis faites revenir avec un peu d'huile si vous voulez à la poêle.
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5
Dégustez !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.