Tomates au four végétariennes
🛒 Ingrédients
- 4 tomates rondes
- 20 cl huile d'olive
- sel fin
- poivre du moulin
- 3 branches thym
- 3 belles branches de persil (préférez du persil plat qui a plus de goût)
- tabasco (sauce au piment / facultatif)
- 2 gousses ail
- 8 pains grillés
👨🍳 Préparation
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1
Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6).
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2
Mixez finement les petits pains, ou utilisez un pilon et mortier si vous n'avez pas de mixer. Versez cette préparation dans un bol creux.
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3
Ajoutez l'ail, le thym et le persil, le tout haché très finement. Salez généreusement, quelques tours de moulin à poivre. Mélangez bien le tout à la cuillère. Tout en mélangeant, versez l'huile d'olive en filet jusqu'à ce que la poudre de pain soit uniformément amalgamée.
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4
Huilez légèrement un plat allant au four.
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5
Coupez les tomates en deux et salez chaque moitié de tomate. Ajoutez une goutte de tabasco sur chaque moitié selon votre goût (facultatif).
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6
A l'aide d'une cuillère à soupe, faites un petit dôme de farce sur chaque moitié de tomates.
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7
Disposez vos tomates ainsi préparées dans le plat et enfournez à four chaud pendant 45 min en couvrant avec un papier aluminium pendant les 20 premières min pour éviter que la farce de pain ne brunisse trop.
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8
Ajoutez du temps de cuisson si vos tomates ne sont pas bien mûres.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.