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Tomates au four végétariennes

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 4 tomates rondes
  • 20 cl huile d'olive
  • sel fin
  • poivre du moulin
  • 3 branches thym
  • 3 belles branches de persil (préférez du persil plat qui a plus de goût)
  • tabasco (sauce au piment / facultatif)
  • 2 gousses ail
  • 8 pains grillés

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6).

  2. 2

    Mixez finement les petits pains, ou utilisez un pilon et mortier si vous n'avez pas de mixer. Versez cette préparation dans un bol creux.

  3. 3

    Ajoutez l'ail, le thym et le persil, le tout haché très finement. Salez généreusement, quelques tours de moulin à poivre. Mélangez bien le tout à la cuillère. Tout en mélangeant, versez l'huile d'olive en filet jusqu'à ce que la poudre de pain soit uniformément amalgamée.

  4. 4

    Huilez légèrement un plat allant au four.

  5. 5

    Coupez les tomates en deux et salez chaque moitié de tomate. Ajoutez une goutte de tabasco sur chaque moitié selon votre goût (facultatif).

  6. 6

    A l'aide d'une cuillère à soupe, faites un petit dôme de farce sur chaque moitié de tomates.

  7. 7

    Disposez vos tomates ainsi préparées dans le plat et enfournez à four chaud pendant 45 min en couvrant avec un papier aluminium pendant les 20 premières min pour éviter que la farce de pain ne brunisse trop.

  8. 8

    Ajoutez du temps de cuisson si vos tomates ne sont pas bien mûres.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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