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Tortilla veggie and cheese

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Préparation
42 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 8 Tortillas de Blé Nature Old El Paso™
  • 1 sachet Mélange aux épices pour Guacamole Old El Paso™
  • 300 g chèvre frais
  • 100 g pignons de pin
  • 1 brocoli
  • 200 g champignon
  • 200 g épinards en branche
  • 2 courgettes
  • 1 citron
  • 1 botte ciboulette
  • basilic frais
  • 100 g parmesan
  • 1 gousse ail

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez les têtes de brocoli et les blanchir dans l’eau bouillante. Une fois les brocolis cuits, ajoutez le mélange d’épices pour guacamole avec un filet d’huile d’olive.

  2. 2

    A l’aide d’un économe faites 8 tagliatelles de courgette dans la longueur et les faire mariner dans l’huile d’olive avec les épices Old El Paso, une grosse pincée de sel et un demi citron.

  3. 3

    Coupez finement les champignons, si vous avez une mandoline c’est encore mieux. Assaisonner les champignons crus avec du mélange d’épices pour guacamole.

  4. 4

    Émincez une échalote, ciselez la ciboulette, et les rajouter dans un bol avec le chèvre frais, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et 10 cl de crème fraîche. Saler, poivrer.

  5. 5

    Pour le pesto : mixez l’huile d’olive, le basilic, l’ail, les pignons de pin, le jus de l’autre moitié de citron et le parmesan râpé.

  6. 6

    Dressage : Faites chauffer le Burrito au four micro-ondes. Étalez une base de chèvre, du pesto. Puis ajoutez le brocoli, les champignons et finir par une tagliatelle de courgette. Recouvrir à nouveau avec un peu de pesto.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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