Tortillas (wraps) estivales
🛒 Ingrédients
- 0.25 poivron jaune
- 1 carotte râpée
- 2 cuillères à soupe fromage blanc
- 1 pincée curry
- 6 feuilles persil
- 4 tortillas (pour fajitas)
- 1 petite boîte de tarama
- 0.5 concombre râpé
- 1 échalote émincée
- 1 petite boîte de thon
- 6 feuilles basilic
👨🍳 Préparation
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1
Egoutter le thon, le mélanger au fromage blanc, aux herbes, à l'echalote et au curry.
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2
Couper le poivron en dés.
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3
Prendre une galette, la recouvrir d'une fine couche de tarama.
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4
Faire une ligne avec la préparation de thon, disposer dessus une petite poignée de carottes, de concombre et une pincée de poivron.
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5
Rouler le tout... Et déguster froid !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.