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Tourte aux épinards facile

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour la viande il faut :
  • 1 cuillère à soupe farine
  • 0.5 oignon
  • 1 cube de bouillon de boeuf (ou de Maggi)
  • poivre
  • 500 g boeuf haché 5 steacks hachés surgelés)
  • 1 oeuf
  • Pour les épinards, il faut :
  • 4 cuillères à soupe farine
  • 500 g épinards hachés surgelés
  • 4 cuillères à soupe margarine
  • 25 cl lait
  • 2 rouleaux de pâte feuilletée

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire décongeler à feu doux (ou au micro-ondes) les épinards.

  2. 2

    Pendant ce temps, préparer une béchamel épaisse et l'incorporer aux épinards; réserver.

  3. 3

    Faire décongeler les steacks hachés au micro-ondes et les écraser à la fourchette dans un grand saladier.

  4. 4

    Hacher l'oignon avec le cube de bouillon émietté et incorporer à la viande, ainsi que l'oeuf et la farine, le sel et le poivre; bien mélanger.

  5. 5

    Préchauffer le four à th 7 (210°C).

  6. 6

    Foncer une tourtière de 28 cm de diamètre avec une des pâtes feuilletées; et étaler premièrement la préparation à la viande, puis celle aux épinards par-dessus en prenant soin de ne pas trop aller vers les bords.

  7. 7

    Recouvrir de la deuxième pâte feuilletée et bien coller les bords avec une fourchette tout autour.

  8. 8

    Piquer le dessus de la pâte de part en part avec une fourchette, et badigeonner d'un jaune d'oeuf battu si on veut qu'elle soit bien dorée.

  9. 9

    Enfourner et laisser cuire 45 min en surveillant.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on utiliser des légumes surgelés ?

Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.

Comment conserver les légumes cuits ?

Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.

Cette recette est-elle vegan ?

Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.

Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?

Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).

Peut-on ajouter des épices différentes ?

Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.

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