Tourte aux épinards facile
🛒 Ingrédients
- Pour la viande il faut :
- 1 cuillère à soupe farine
- 0.5 oignon
- 1 cube de bouillon de boeuf (ou de Maggi)
- poivre
- 500 g boeuf haché 5 steacks hachés surgelés)
- 1 oeuf
- Pour les épinards, il faut :
- 4 cuillères à soupe farine
- 500 g épinards hachés surgelés
- 4 cuillères à soupe margarine
- 25 cl lait
- 2 rouleaux de pâte feuilletée
👨🍳 Préparation
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1
Faire décongeler à feu doux (ou au micro-ondes) les épinards.
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2
Pendant ce temps, préparer une béchamel épaisse et l'incorporer aux épinards; réserver.
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3
Faire décongeler les steacks hachés au micro-ondes et les écraser à la fourchette dans un grand saladier.
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4
Hacher l'oignon avec le cube de bouillon émietté et incorporer à la viande, ainsi que l'oeuf et la farine, le sel et le poivre; bien mélanger.
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5
Préchauffer le four à th 7 (210°C).
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6
Foncer une tourtière de 28 cm de diamètre avec une des pâtes feuilletées; et étaler premièrement la préparation à la viande, puis celle aux épinards par-dessus en prenant soin de ne pas trop aller vers les bords.
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7
Recouvrir de la deuxième pâte feuilletée et bien coller les bords avec une fourchette tout autour.
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8
Piquer le dessus de la pâte de part en part avec une fourchette, et badigeonner d'un jaune d'oeuf battu si on veut qu'elle soit bien dorée.
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9
Enfourner et laisser cuire 45 min en surveillant.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.