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Velouté glacé à la courgette

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Préparation
50 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 800 g courgette
  • 2 oignons
  • 0.5 bouquet de coriandre frais
  • 8 cuillères à soupe huile d'olive
  • poivre du moulin
  • 1 citron
  • 2 jaunes d'oeuf
  • 1 bouillon de volaille

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Pelez les oignons, puis émincez-les.

  2. 2

    Eliminez les extrémités des courgettes, rincez-les mais ne les pelez pas; et découpez-les en dés.

  3. 3

    Préparez le bouillon en faisant dissoudre la plaquette dans 3/4 de litre d'eau très chaude.

  4. 4

    Dans une cocotte, chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, puis faites-y blondir les oignons.

  5. 5

    Ajoutez ensuite les dés de courgettes, mélangez; salez et poivrez, puis arrosez avec le bouillon.

  6. 6

    Laissez cuire 20 min à couvert, sur feu doux.

  7. 7

    Pressez le citron.

  8. 8

    Dans un bol, mélangez à la fourchette les jaunes d'oeufs avec le jus de citron et l'huile d'olive.

  9. 9

    Quand la soupe est cuite, mixez-la, puis ajoutez la préparation aux jaunes d'oeufs sans cesser de mixer, vous devez obtenir un velouté.

  10. 10

    Laissez refroidir, puis mettez au réfrigérateur, recouvert d'un film alimentaire.

  11. 11

    Servez très frais dans des coupelles, en saupoudrant de ciboulette et de coriandre ciselées.

  12. 12

    Vous pouvez ajoutez sur ce velouté des petits dés de courgette, des zestes de citron ou des dés de tomates cerise pour décorer.

  13. 13

    Cette délicieuse soupe froide sera encore meilleure si vous la préparez la veille.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?

Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.

Comment obtenir une texture plus veloutée ?

Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.

Cette recette est-elle vegan ?

Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.

Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?

Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.

Peut-on servir cette soupe froide ?

Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.

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