Verrines de granola et meringues
🛒 Ingrédients
- Pour le granola :
- 2 cuillères à soupe miel
- 200 g flocons d'avoine
- 50 g graines de tournesol
- 50 g graines de courge
- 2 cuillères à soupe purée de noisettes
- 1 cuillère à soupe huile de coco
- 40 g noisettes concassées
- 40 g amandes effilées
- Pour les verrines :
- 2 blancs d'oeuf
- 100 g sucre glace
- 400 g fromage blanc
- 2 bananes
👨🍳 Préparation
-
1
Montez les blancs en neige ferme, ajoutez le sucre. Dressez des petites meringues sur papier cuisson.
-
2
Faites cuire d’un côté les meringues à 1h15 à 100 °C dans l’airfryer, elles doivent sécher, non dorer. Laissez-les refroidir à l’air libre.
-
3
Pendant ce temps, placez les flocons d’avoine et les graines dans un saladier.
-
4
Faites fondre l’huile de coco au micro-ondes, ajoutez-la au mélange avec le miel et la purée de noisettes. Mélangez bien pour tout enrober.
-
5
Tapissez le panier de l’airfryer de papier cuisson. Étalez le mélange. Faites cuire 10 min à 160 °C, remuez et ajoutez les amandes effilées et les noix concassées à mi-cuisson.
-
6
Dressez dans des verrines en commençant par le yaourt, des tranches de banane, puis le granola et les meringues concassées.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.