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Verrines de granola et meringues

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Préparation
60 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • Pour le granola :
  • 2 cuillères à soupe miel
  • 200 g flocons d'avoine
  • 50 g graines de tournesol
  • 50 g graines de courge
  • 2 cuillères à soupe purée de noisettes
  • 1 cuillère à soupe huile de coco
  • 40 g noisettes concassées
  • 40 g amandes effilées
  • Pour les verrines :
  • 2 blancs d'oeuf
  • 100 g sucre glace
  • 400 g fromage blanc
  • 2 bananes

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Montez les blancs en neige ferme, ajoutez le sucre. Dressez des petites meringues sur papier cuisson.

  2. 2

    Faites cuire d’un côté les meringues à 1h15 à 100 °C dans l’airfryer, elles doivent sécher, non dorer. Laissez-les refroidir à l’air libre.

  3. 3

    Pendant ce temps, placez les flocons d’avoine et les graines dans un saladier.

  4. 4

    Faites fondre l’huile de coco au micro-ondes, ajoutez-la au mélange avec le miel et la purée de noisettes. Mélangez bien pour tout enrober.

  5. 5

    Tapissez le panier de l’airfryer de papier cuisson. Étalez le mélange. Faites cuire 10 min à 160 °C, remuez et ajoutez les amandes effilées et les noix concassées à mi-cuisson.

  6. 6

    Dressez dans des verrines en commençant par le yaourt, des tranches de banane, puis le granola et les meringues concassées.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette recette à l'avance ?

La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.

Comment adapter les quantités ?

Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.

Quels ustensiles sont indispensables ?

Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.

Cette recette convient-elle aux débutants ?

La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.

Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?

Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.

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