Verrines poulet-mangues
🛒 Ingrédients
- 1 oignon
- 1 pincée curry
- 1 pincée piment
- 1 pincée muscade
- 1 pincée gingembre
- 1 filet huile d'olive
- 500 g poulet
- 150 g croûtons à l'ail
- 2 mangues
- physalis
- 1 barquette de menthe
- 1 citron
- 20 cl crème de coco
- 1 pincée vergeoise blonde
- 1 pincée cannelle
- 1 bouillon de volaille
👨🍳 Préparation
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1
Faites revenir votre poulet dans une poêle type wok dans un bon fond d'huile d'olive avec l'oignon que vous avez finement émincé, ajoutez le curry, le piment et le gingembre puis votre jus de citron. Vous pouvez ajoutez un bouillon cube de volaille avec un peu d'eau.
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2
Une fois le poulet cuit, versez le contenu de votre poêle dans un mixeur puis ajoutez la crème de coco et quelques feuilles de menthe.
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3
Disposez le contenu dans un saladier.
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4
Ensuite, coupez votre ou vos mangue(s) en petits cubes que vous ferez revenir dans une poêle où vous aurez fondu du beurre, ajoutez la vergeoise, la cannelle et la muscade.
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5
A présent écrasez vos croûtons et disposez une couche dans chaque verrine, puis ajoutez le mélange poulet-coco et les cubes de mangues.
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6
Pour finir ciselez quelques feuilles de menthe au dessus de chaque verrine finie puis disposez la physalis avec encore les feuilles pour la déco.
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7
Bon régal !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.