Voyage d'un poulet en Asie
🛒 Ingrédients
- 1 oignon
- curry à volonté (à peu prés 2/3 cuillères à soupe mais tout dépend du goût que vous attendez)
- 1 cuillère à café gingembre
- 2 cuillères à café piment fort (idem, cela dépend encore de vous)
- poivre
- 3 cuillères à soupe huile d'olive
- 4 blancs de poulet
- 2 tomates pelées
- 1 boîte lait de coco (40cl)
- 1 boîte ananas en morceaux (425gr)
- 1 sachet noix de cajou (100gr)
- 1 sachet arachide (100gr)
👨🍳 Préparation
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1
pour se faire =
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2
1- coupez l'oignon assez finement et faites le revenir dans une grande poêle avec l'huile.
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2- coupez le poulet en morceau ( en cube ou de quoi faire une petite bouchée), faites le cuire à feu doux dans la poêle.
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4
3- pelez les tomates, coupez les en petits morceaux, épépinez les et ajoutez les au poulet, ainsi que les morceaux d'ananas.
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5
4- ajoutez les épices (gingembre, sel poivre, curry, piment). Remuez bien et ajouter le lait de coco.
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5- faites mijoter le temps que le lait chauffe bien et vérifiez que le plat est épicé à votre goût.
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6- servez chaud avec les cacahuètes et noix de cajou dans des bols afin que chacun en ajoute au plat comme il le souhaite.
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idée supp : vous pouvez ajouter =
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9
. des champignons de paris (6 gros champignon) couper en lamelles que vous ferez revenir avec l'oignon et l'huile
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10
. de la banane (2bananes) en lamelle que vous ajouterez en même temps que les tomates et l'ananas
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.