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Voyage d'un poulet en Asie

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌾 Sans gluten

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • curry à volonté (à peu prés 2/3 cuillères à soupe mais tout dépend du goût que vous attendez)
  • 1 cuillère à café gingembre
  • 2 cuillères à café piment fort (idem, cela dépend encore de vous)
  • poivre
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 4 blancs de poulet
  • 2 tomates pelées
  • 1 boîte lait de coco (40cl)
  • 1 boîte ananas en morceaux (425gr)
  • 1 sachet noix de cajou (100gr)
  • 1 sachet arachide (100gr)

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    pour se faire =

  2. 2

    1- coupez l'oignon assez finement et faites le revenir dans une grande poêle avec l'huile.

  3. 3

    2- coupez le poulet en morceau ( en cube ou de quoi faire une petite bouchée), faites le cuire à feu doux dans la poêle.

  4. 4

    3- pelez les tomates, coupez les en petits morceaux, épépinez les et ajoutez les au poulet, ainsi que les morceaux d'ananas.

  5. 5

    4- ajoutez les épices (gingembre, sel poivre, curry, piment). Remuez bien et ajouter le lait de coco.

  6. 6

    5- faites mijoter le temps que le lait chauffe bien et vérifiez que le plat est épicé à votre goût.

  7. 7

    6- servez chaud avec les cacahuètes et noix de cajou dans des bols afin que chacun en ajoute au plat comme il le souhaite.

  8. 8

    idée supp : vous pouvez ajouter =

  9. 9

    . des champignons de paris (6 gros champignon) couper en lamelles que vous ferez revenir avec l'oignon et l'huile

  10. 10

    . de la banane (2bananes) en lamelle que vous ajouterez en même temps que les tomates et l'ananas

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Comment savoir si la viande est bien cuite ?

Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.

Peut-on préparer ce plat la veille ?

Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.

Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?

À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.

Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?

Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.

Comment attendrir une viande tough ?

Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.

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