White smoothie rafraîchissant
🛒 Ingrédients
- 1 banane
- 1 pêche blanche
- 1 pomme verte
- 1 citron vert
- glaçons
👨🍳 Préparation
-
1
Mettez quelques glaçons et un peu d'eau dans le fond de votre blender.
-
2
Epluchez et coupez-y en morceaux les fruits.
-
3
Ajoutez le jus du citron vert, mixez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de morceaux visibles.
-
4
Ajoutez des glacons et mixez jusqu'à obtenir un liquide pas trop épais (à votre convenance).
-
5
Buvez, ça rafraîchit !
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.