Wok au poulet sur lit de shii-take et de pak-choï
🛒 Ingrédients
- 2 oignons saucier.
- 3 cuillères à soupe huile d'arachide .
- 2 cuillères à soupe gingembre frais haché.
- 1 chou chinois ).
- 4 filets poulet .
- 200 g champignon "Shii-take".
- 15 cl bouillon de volaille .
- 5 cuillères à soupe ciboulette hachée fraîche.
- 2 cuillères à soupe sauce soja .
- 1 cuillère à soupe ail haché.
- 1 cuillère à soupe sauce barbecue (Hoï-Sin) composée de graines de soja, sucre, sel, prune, piment, sésame...).
👨🍳 Préparation
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1
1° Nettoyez les champignons en leurs retirant les queues (gardez-les pour une soupe par exemple). Coupez leurs les têtes en tranches épaisses. Faites chauffer l'huile dans le wok ajoutez les Champignons et faites-les revenir, à feu moyen, pendant 5/10 min.
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2
2° Pendant que çà cuit, découpez la chair des filets de Poulet en fines lanières. Épluchez et coupez les Oignons en petits dés en prenant bien soin de retirer le coeur. Puis lavez et coupez le Pak-Choï en 8 parts dans le sens de la longueur.
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3
3° Ajoutez dans le wok les Oignons, le Pak-Choï, et faites les réduire pendant 5/10 minutes (à votre goût plutôt). Ajoutez les morceaux de Poulet, l'Ail, le Gingembre et laissez cuire encore 5 minutes.
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4
4° Versez par dessus le Bouillon de Volaille, la Sauce Soja, la Sauce Hoï-Sin, et laissez réduire pendant 5 minutes.
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5
5° Saupoudrez enfin de ciboulette avant de servir, à votre convenance, avec du riz ou sans rien.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si la viande est bien cuite ?
Utilisez un thermomètre de cuisine : 63 °C pour le porc, 74 °C pour le poulet, 57 °C pour un bœuf rosé.
Peut-on préparer ce plat la veille ?
Oui, les mijotés et rôtis sont souvent meilleurs le lendemain une fois les saveurs bien développées.
Quelle est la meilleure façon de réchauffer la viande ?
À feu doux avec un peu de bouillon ou de sauce pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Puis-je remplacer la viande par une alternative végétale ?
Oui, le tofu ferme, le seitan ou le tempeh sont d'excellents substituts selon la recette.
Comment attendrir une viande tough ?
Faites-la mariner 12 h avec un acide (citron, vinaigre) ou utilisez une cuisson longue à basse température.