Wrap apéro avocat saumon
Marc
·
⏱
Préparation
15 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché
🧊 Sans lactose
🛒 Ingrédients
personnes
- 2 g alettes de blé fines (pour wrap)
- Mayonnaise AMORA flacon souple
- 2 avocats
- 4 tranches saumon
- feuille de salade iceberg
👨🍳 Préparation
-
1
Hacher finement la salade.
-
2
Couper l'avocat en fines tranches.
-
3
Arroser en zig zag les wraps de mayonnaise AMORA® puis mettre dessus le saumon, l'avocat puis la salade.
-
4
Rouler puis découper en tronçons de 1.5 cm.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
95
kcal / portion
6
portions
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.