Wrap au chèvre croustillant
🛒 Ingrédients
- Chèvres croustillants
- 3 cuillères à soupe farine
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 cuillère à soupe oignon frits
- tomate confites
- 3 rocamadour ou cabécous
- 1 oeuf
- 3 cuillères à soupe chapelure
- 1 g alette de blé
- 1 feuille salade grande
- Sauce yaourt
- 1 yaourt
- 1 pincée sel
- 1 pincée poivre
- persil
- coriandre
👨🍳 Préparation
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1
Commencer par préparer le chèvre croustillant. À l'aide de deux fourchettes, mettre les tranches dans la farine, dans l'œuf battu, puis dans la chapelure. Répéter l'opération en repassant les tranches dans l'oeuf battu et dans la chapelure.
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2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Déposer délicatement les tranches de chèvre dans la poêle puis laisser dorer 2 à 3 minutes de chaque côté. Réserver.
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3
Ensuite, préparer la sauce yaourt aux herbes. Mélanger le yaourt au sel, au poivre, au persil, à la coriandre et à la menthe. Réserver.
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4
Déposer une belle feuille de salade au centre du wrap. Ensuite, déposer les croustillants de chèvre sur la salade, puis verser la sauce par-dessus. Finir par parsemer quelques morceaux de tomates confites et les oignons frits, puis refermer le wrap en ramenant le côté gauche et droit au centre.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette recette à l'avance ?
La plupart des composants peuvent être préparés 24 h avant. Consultez les étapes pour les éléments sensibles.
Comment adapter les quantités ?
Utilisez le calculateur de portions sur cette page pour ajuster automatiquement les quantités.
Quels ustensiles sont indispensables ?
Un couteau de chef bien affûté, une planche à découper et les récipients indiqués dans la liste d'ingrédients couvrent 90 % des besoins.
Cette recette convient-elle aux débutants ?
La difficulté est indiquée en haut de la page. Les recettes "Facile" et "Très facile" sont accessibles sans expérience préalable.
Où puis-je trouver les ingrédients spéciaux ?
Les épiceries fines, supermarchés bio ou boutiques en ligne spécialisées proposent généralement tous les ingrédients listés.