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Wraps apéritifs aux oignons caramélisés, crème de roquefort, poire et roquette

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Préparation
45 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché 🌿 Végétarien

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 sachet Wraps de Blé Nature Old El Paso™
  • 2 cuillères à soupe beurre
  • 3 oignons
  • 1 cuillère à soupe sucre
  • 3 poires
  • 0.5 citron
  • 150 g roquefort
  • 4 cuillères à soupe crème liquide
  • 1 sachet roquette
  • poivre

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Coupez les oignons en lamelles assez fines.

  2. 2

    Dans une poêle à feu très doux ajoutez une cuillère à soupe de beurre et les lamelles d'oignons. Salez, poivrez et ajoutez la sucre. Faites saisir les oignons pendant 20-25 minutes tout en remuant de temps en temps. Si vous pensez qu’ils sont trop secs, vous pouvez ajouter 2-3 cuillères d’eau. Réservez.

  3. 3

    Pelez et coupez les poires en morceaux et arrosez-les avec le jus du citron.

  4. 4

    Essuyez la poêle et faites revenir les poires avec une cuillère à soupe de beurre pendant 5 minutes.

  5. 5

    Dans un bol, écrasez à la fourchette le roquefort avec la crème pour obtenir une pâte pas trop liquide.

  6. 6

    Prenez un Wrap de Blé Nature Old El Paso™, badigeonnez-le de crème de roquefort, ajoutez un peu d'oignons caramélisés, de poire et de roquette. Roulez les wraps bien serrés dans le film transparent. Répétez l'opération avec le reste des wraps.

  7. 7

    Au moment de servir retirez le film et découpez le rouleau pour obtenir plusieurs rondelles de 2 cm de longueur. Disposez-les sur un plat et servez.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?

Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

Peut-on congeler ce dessert ?

En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.

Cette recette est-elle sans gluten ?

Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.

Comment ajuster la quantité de sucre ?

Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.

Puis-je utiliser du sucre de coco ?

Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.

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