Wraps apéritifs aux oignons caramélisés, crème de roquefort, poire et roquette
🛒 Ingrédients
- 1 sachet Wraps de Blé Nature Old El Paso™
- 2 cuillères à soupe beurre
- 3 oignons
- 1 cuillère à soupe sucre
- 3 poires
- 0.5 citron
- 150 g roquefort
- 4 cuillères à soupe crème liquide
- 1 sachet roquette
- poivre
👨🍳 Préparation
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1
Coupez les oignons en lamelles assez fines.
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2
Dans une poêle à feu très doux ajoutez une cuillère à soupe de beurre et les lamelles d'oignons. Salez, poivrez et ajoutez la sucre. Faites saisir les oignons pendant 20-25 minutes tout en remuant de temps en temps. Si vous pensez qu’ils sont trop secs, vous pouvez ajouter 2-3 cuillères d’eau. Réservez.
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3
Pelez et coupez les poires en morceaux et arrosez-les avec le jus du citron.
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4
Essuyez la poêle et faites revenir les poires avec une cuillère à soupe de beurre pendant 5 minutes.
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5
Dans un bol, écrasez à la fourchette le roquefort avec la crème pour obtenir une pâte pas trop liquide.
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6
Prenez un Wrap de Blé Nature Old El Paso™, badigeonnez-le de crème de roquefort, ajoutez un peu d'oignons caramélisés, de poire et de roquette. Roulez les wraps bien serrés dans le film transparent. Répétez l'opération avec le reste des wraps.
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7
Au moment de servir retirez le film et découpez le rouleau pour obtenir plusieurs rondelles de 2 cm de longueur. Disposez-les sur un plat et servez.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer ce dessert à l'avance ?
Oui, la plupart des desserts se conservent 24 à 48 h au réfrigérateur dans un contenant hermétique.
Peut-on congeler ce dessert ?
En général oui. Filmez au contact pour éviter les cristaux et décongelez doucement au réfrigérateur.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Vérifiez que chaque ingrédient porte la mention « sans gluten » ; les farines d'amande ou de riz sont de bons substituts.
Comment ajuster la quantité de sucre ?
Réduisez le sucre de 20 % en première instance, goûtez, puis ajustez selon votre préférence.
Puis-je utiliser du sucre de coco ?
Oui, en remplacement 1:1. Il apporte une légère note caramélisée et un index glycémique plus bas.