Wraps léger saumon basilic
🛒 Ingrédients
- 4 cuillères à soupe crème fraîche épaisse
- poivre
- 4 tranches saumon fumé
- 4 tortillas mexicaine)
- 1 feuille basilic
- feuille de roquette
- jus de citron
👨🍳 Préparation
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1
Préparez le mélange crème fraiche, sel, poivre, jus de citron.
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2
Étalez ce mélange sur une bonne moitié des tortillas, disposez le saumon fumé, les feuilles de basilic, et terminez par la roquette.
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3
Roulez ensuite la tortilla assez serrée, réservez au frais.
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4
Dégustez à l’apéritif, ou en entrée coupée en tronçon et présentez sur des piques.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Comment savoir si le poisson est frais ?
Œil brillant, odeur iodée (pas de poisson), chair ferme qui reprend sa forme sous le doigt.
Peut-on utiliser du poisson surgelé ?
Oui. Décongelez lentement au réfrigérateur et séchez bien avec du papier absorbant avant cuisson.
Comment éviter que le poisson colle à la poêle ?
Poêle bien chaude, un filet d'huile, peau vers le bas — ne déplacez pas le poisson les 2 premières minutes.
Quelle température de cuisson pour le poisson ?
À cœur : 60 °C pour la majorité des poissons. À 63 °C il est bien cuit sans être sec.
Peut-on préparer ce plat à l'avance ?
Le poisson cuit se conserve 24 h au réfrigérateur mais est meilleur servi immédiatement.