Achard de légumes au Monsieur Cuisine
🛒 Ingrédients
- 200 g carotte
- 1 oignon
- 50 g gingembre frais
- 1 cuillère à soupe vinaigre
- 1 cuillère à café moutarde
- 1 pincée safran
- 6 cuillères à soupe huile
- 200 g chou-fleur
- 200 g chou frisé
- 200 g haricots verts
- 5 piments verts
- 4 gousses ail
👨🍳 Préparation
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1
Coupez le chou-fleur en bouquets et les piments évidés dans la longueur. Pelez et coupez en julienne les carottes. Émincez les feuilles de chou. Épluchez le gingembre et râpez-le. Mélangez le tout dans un saladier.
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2
Faites bouillir 1 l d’eau dans la cuve de votre Monsieur Cuisine, puis faites blanchir les légumes pendant 2 min / vit. 1 / 100 °C / marche à gauche en versant les légumes après ébullition. Videz l’eau et réservez-les. Mélangez avec la moutarde, le safran et l’ail pelé et pressé.
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3
Pelez et émincez l’oignon au couteau sur une planche.
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4
Faites-les dorer avec l’huile dans la cuve pendant 4 min / vit. 1 / 100 °C / marche à gauche.
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5
Versez les oignons et l’huile dans le saladier de légumes. Mélangez bien, puis reversez dans la cuve quand elle est chaude. Dorez brièvement pendant 1 min / vit. 1 / 130 °C / marche à gauche.
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6
Versez l’ensemble dans le saladier et arrosez de vinaigre. Mélangez bien. Laissez refroidir et servez.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on utiliser des légumes surgelés ?
Oui. Faites-les décongeler ou ajoutez-les directement selon la recette ; la cuisson sera légèrement plus courte.
Comment conserver les légumes cuits ?
Dans un contenant hermétique au réfrigérateur : 3 à 4 jours maximum.
Cette recette est-elle vegan ?
Si elle ne contient ni viande ni produits laitiers ni œufs, elle est entièrement végane.
Comment obtenir des légumes rôtis bien dorés ?
Séchez-les soigneusement, ne surchargez pas la plaque et utilisez une température élevée (200-220 °C).
Peut-on ajouter des épices différentes ?
Absolument. Cumin, paprika fumé, herbes de Provence — adaptez selon vos goûts.